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Dietoterapia Nutricional

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Este canal de YouTube nació de la necesidad de enseñarles a mis pacientes del DESAFIO KETO ESTILO DE VIDA  que el hecho de trabajar, tener hijos, no tener tiempo para nada, o simplemente no saber o no querer cocinar…Ninguna de estas razones sirve para decir NO PUEDO.

 

Las recetas que ves en este canal no son para nada complicadas ni muy elaboradas (te dejo una lista de alimentos aconsejables para que la tengas en el móvil a la hora de hacer la compra), además muchas de ellas las hago con la ayuda de mis hijos y ellos se alimentan bien y aprenden a disfrutar con la comida saludable.

La idea es precisamente esa, que veas que aunque está bien hacer recetas elaboradas, si no tienes tiempo para hacerlas, hay opciones fáciles y no por ello menos saludables.

Así que tu tiempo lo organizas tú y aprende a crear tus propios menús.

Aquí te iré subiendo recetas desde más carnívoras, keto (no contamos macros, aprendemos a comer) y paleo (para los días que queras hacer tu keto cíclica o incluso si tu daño metabólico esta recuperado, puedes optar algún día por estas recetas).

Muchas son adaptadas de las que he ido probando, sobre todo por mis hijos, y otras inventadas, pero lo bueno es que siempre puedes adaptarlas a tu gusto y estilo.

La norma básica es NO CONTAR CALORÍAS, NI PESAR LA COMIDA,

estas dos no son sostenibles en el tiempo y son muy agotadoras.

Lo más probable que pase es que te aburras o te frustres, cosa que hará que tires la toalla,

por ello mejor aprende a qué alimentos son los mejores para ti y aprovéchate de ello.

Si no sabes por donde empezar, te dejo mi guía practica para principiantes muy completa

donde podrás empezar a perder peso saludable sin dañar tu salud ni pasar hambre.

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