1 taza de harina de almendras o 1/2 de harina de coco
1 cucharada harina de coco (en caso que se use harina de almendras)
2 cucharadas de parmesano
2 cucharadas de agua
1 huevo
1 cucharada de goma xantana (en este caso no tenía, fue complicado manipular la masa, pero salió rica)
1 pizca de sal
Elaboración
Mezclar todos los ingredientes secos, luego mezclar bien los ingredientes con el agua utilizando las manos y agregar el huevo a la mezcla.
En este punto podéis hacer varias bolas o una sola más grande
Rellenamos y cerramos las empanadas y metemos al horno precalentado a 176º unos 25 minutos.
Aporte nutricional del atún
Minerales:
Fósforo/magnesio/hierro/yodo.
Importantes para el sistema nervioso central, huesos, dientes, actividad muscular, correcto funcionamiento del intestino, del sistema inmune y de la glándula tiroides.