Es hora de que nosotros seamos responsables de nuestro bienestar y dejemos de echarle la culpa a alguien más,
porque seamos sinceros (a mi me a pasado) siempre es más cómodo.
Si me preguntas si esta “DIETA” es para ti, primero deja me decirte que dieta es simplemente la manera en cómo te alimentas según tu ADN y gracias a que nos hemos alejado de nuestra dieta, sufrimos enfermedades como:
¿Cómo influye el descanso en el
ciclo menstrual?
Para regular los ciclos menstruales, es imprescindible no descuidar el descanso y el sueño reparador.
Durante el ciclo menstrual hay un aumento de estrógenos hasta la ovulación donde a partir del cual aumenta la progesterona.
- El estrógeno se ha relacionado con un aumento de sueño REM.
- La progesterona con la sensación de somnolencia.
Durante la segunda mitad del ciclo menstrual, del día 15 al 28, los cambios que se suceden pueden hacer que te sientas un poco más débil. En este período se produce un aumento de la progesterona que empieza a los 2 ó 3 días de la ovulación…LEER MÁS
Esta guía nació por la necesidad de ayudar de forma clara y práctica para que puedas comenzar un estilo de vida saludable a través de la dieta cetogénica, la dieta paleo y un poco de la dieta carnívora, siempre adaptada a tu necesidad y patología, cogiendo lo mejor de las tres.
Te dejo unos consejos muy chulos para hacerte la vida mas fácil y así lograr un estilo de vida saludable evitando el efecto rebote.
Para ello olvídate de contar calorías y macros y convierte esta alimentación, junto con algunos hábitos fáciles que te dejo, en un estilo de vida super poderoso.
Esta guía cuenta con:
- Una explicación clara, pero profunda de cómo empezar y el por qué de cada cosa para que sepas porque es bueno o malo lo que estas haciendo.
- Encontraras una lista de los mejores alimentos que necesitas en una vida saludable
- Menús que te servirán 21 días de ejemplo para que poco a poco vayas adaptándolos a ti y modificándolos como mejor te venga
- Te doy alguna de mis mejores recetas para que puedas ir aprendiendo ha hacer las tuyas. Estas recetas son perfectas para hacerlas en familia ya que mis hijos son los que me ayudan muchas veces y son mi control de calidad.
TEMAS DE INTERES
E-Book gratuito
Recetas saludables Para hacer en familia
Las recetas que ves en este e-book no son para nada complicadas ni muy elaboradas, además muchas de ellas las hago con la ayuda de mis hijos y ellos se alimentan bien y aprenden a disfrutar con la comida saludable.
La idea es precisamente esa, que veas que aunque está bien hacer recetas elaboradas, si no tienes tiempo para hacerlas, hay opciones fáciles y no por ello menos saludables.
E-Book gratuito
Guía práctica de los minerales
Esta guía te ayudará a una suplementación natural.
Te enseña los síntomas de las deficiencias o excesos de los minerales y sus cantidades adecuadas.
Sobre todo te enseña en qué alimentos se encuentran cada mineral para tú poder integrarlos según tus necesidades.
E- Book gratuito
Guía práctica de las vitaminas
Primero que nada, es necesario que todo síntoma, ya sea déficit o exceso de alguna vitamina, lo consultes con tu médico.
Antes de tomar ningún suplemento, asegúrate primero con tu especialista que realmente lo necesitas y que no interfiera con ninguna medicación que estés tomando en ese momento.
Lo importante de esta información es que veas que en la variedad esta la clave, aunque si es interesante recalcar que aunque tu comas todos estos alimentos deliciosos, no significa que los absorbas, ya que es este proceso intervienen muchas variables.
Reto keto gratis
Esta es una guía sencilla y práctica donde te explico cómo empezar a comer en la dita cetogénica y te dejo algunos consejos para evitar algunos errores muy comunes.
Aprenderás:
- Qué comer y qué no comer en la dieta keto.
- Los 3 super alimentos keto.
- Cómo entrar en cetosis.
- Hoy te enseñaré las bases de cómo preparar tu menú cetogénico.
- Recetas para seguir la dieta cetogénica.
- Cómo crear keto platos fabulosos.
- Los keto-complementos que no suelen faltarme cuando hago la dieta cetogénica.
Esta guía básica está explicada de forma que puedas hacerla tu solo de manera saludable, pero recuerda que es un guía y que no está adaptada a ti, por lo que tú debes adaptarla a tu bioindividualidad.
Cuando eres consiente de lo que puedes conseguir, sólo con cambiar tus pensamientos…
esto se vuelve poderoso para ti, eres capaz de cualquier cosa que te propongas.
Por que por más que lo intentes, si no estas convencido, tu mente te saboteará. Así que vamos a trabajar en ello.
Sé parte de una comunidad que busca su salud emocional porque entendemos la importancia de ésta.👈