Mi Breve historia de superación
Cómo recuperé mi peso y mi salud
No fue un camino de rosas, ni mucho menos, pero la recompensa y la satisfacción de recuperar no sólo me peso y mi salud es que recupere mi ganas de vivir y de vivirla intensa con ilusión como cuando era niña.
El punto de reflexión fue verme con 36 años, cansada, con obesidad tipo II, con antecedentes de diabetes y una recién detectada enfermedad autoinmune… se me vino el mundo encima y caí en depresión. Lo peor es que nadie me decía nada, solo esperaban a ver que remedio me iban a dar. Aquí tengo que detenerme porque es doloroso recordar esa época en la que me sentía tan limitada y deprimida sin poder disfrutar de mi familia y lo más triste, sin dejar que ellos disfruten… leer más
No más dietas!!!
¿Qué es dieta?
Creo que el problema parte de aquí. Hemos tergiversado esta palaba. Si volviéramos al origen de esta palabra, nos daríamos cuenta que solo se refiere a nuestra dieta natural como ser humano.
Cuando cambiamos esa dieta y la basamos en procesados y azucarados, es cuando provocamos el desmadre y luego NOS PONEMOS A DIETA, el tema es que empezamos a pasar hambre y ya no tenemos sólo el problema de desnutrición y sobre peso, ahora le añadimos un daño a nuestras hormonas y a nuestro metabolismo… leer más
Depresión/Emociones/Control del estrés
Importante este trio para recuperar tu peso y tu salud
Esta es un área escamosa a la que poco queremos o sabemos hacer caso.
El tema es que las emociones que arrastramos y el como las gestionemos nos hacen ser quienes somos, ya sea personas de éxito o entrar en una depresión profunda. Si bien es cierto que la alimentación es la base para que tu cuerpo trabaje bien, ya que es la materia prima. También debes entender que no solo somos un cuerpo.
Esto no va de religión esto va de lo que hay dentro de ti y dentro hay emociones, sentimientos y sensaciones. Hay vibraciones y un sin fin de cosas que nos cuesta como seres humanos entender, pero si sabemos que el reprimir las emociones del pasado nos enferman en el mundo físico…leer más
Hablemos de ejercicio funcional
Es hora de romper mitos y de lesionarnos cada que intentamos perder peso.
Unos de los errores más comunes, por lo que se nos ha enseñado es que, si haces mucho cardio quemas mas calorías, suda la grasa y por ende pierdes peso más rápido.
Luego está el que te dicen que para perder grasa abdominal debes hacer una burrada de abdominales todos los días.
Lo triste de estas dos afirmaciones es que ni son ciertas y lo peor es que no solo nos podemos lesionar, si no que al no ver los resultados que tanto deseamos, nos desanimamos y volvemos a la viejas costumbres, eso en el mejor de los casos. Algunas personas entran en depresión y/o en desorden alimenticio.
Vamos a hablar clara mente que hace el ejercicio en nuestro cuerpo y a personalizarlo para ver mejores resultados… leer más
TEMAS DE INTERES
Al igual que tú, no tenía ni idea de cómo cuidar mi salud, e incluso pensaba que era cosas de la mala suerte y la genética.
Pero cuando toque fondo y empecé a estudiar sobre salud y alimentación…me di cuanta de que no solo no sabia nada,
sino que lo poco que sabia estaba equivocado.
Nos preguntamos de forma sistemática el ¿por qué cada vez padecemos más de estas enfermedades/patologías?
Lo más triste no se si es que no nos enseñan que el peso adecuado y la salud funcionan si funcionan bien nuestras hormonas para nosotros mismos cuidarlas o cuando alguien nos lo quiere enseñar preferimos hacer oídos sordos.
Esto debe cambiar, es hora de que nosotros seamos responsables de nuestro bienestar y dejemos de echarle la culpa a alguien más,
porque seamos sinceros (a mi me a pasado) siempre es más cómodo.
Si me preguntas si esta “DIETA” es para ti, primero deja me decirte que dieta es simplemente la manera en cómo te alimentas según tu ADN y gracias a que nos hemos alejado de nuestra dieta, sufrimos enfermedades como:
Protocolo Desafío Keto Estilo de Vida
Si deseas perder peso saludable con una dieta keto, este es tu protocolo, ya que no contarás calorías, no pasarás hambre y no volverás a pasar por un efecto rebote, entre otras cosa.
En este programa recibirás:
- Unas pautas escritas semanales desglosadas y adaptadas a los cambios que irá haciendo tu cuerpo
- Tendrás un menú y receta adaptado a esa semana, y se irá modificando según tus necesidades
- Te daré una lista de alimentos saludables para facilitarte la compra
- Aprenderás a crear tus propios menús
- Aprenderás a incorporar los carbohidratos de manera saludable
- No estarás sol@, ya que estarás en un grupo de Facebook privado en donde tendrás información especializada y podrás interactuar con preguntas incluso después de terminar el reto.
- Tendremos una charla tú y yo online todas las semanas… LEER MÁS
Asesoramiento Nutricional Personalizado
Cuando nos planteamos perder peso, lo primero que nos viene a la cabeza es “comer poco, pasar hambre, comer aburrido y correr como si no hubiera un mañana” 
Déjame decirte que esto es lo peor que podemos hacer para nuestro cuerpo, pero la culpa no es tuya. La industria publicitaría ha hecho bien su trabajo, nos ha hecho responsables de todos nuestros males y juegan con que parte de razón tienen, te ayudaré a cambiar esto y a entender lo que pasa y de por qué te pasa lo que te pasa.
Lo principal es encontrar los alimentos que te estás fastidiando este proceso, buscar los que te van mejor y adaptar un ejercicio adecuado para.
La Consulta Nutricional se basa en la Bioindividualidad de cada persona.
E-book keto saludables
Cuando empecé este estilo de vida keto saludable para perder peso y recobrar mi salud, no tenía recursos económicos y tuve que dar muchos tumbos intentando hacer las cosas de manera correcta, hasta que encontré una guía, así que me propuse ayudar a más personas.
Por ello en mi página tendrás muchos DESCARGABLES GRATUITOS, GUÍAS Y RECETAS, para hacerte el comienzo más fácil.
He plasmado mi protocolo en un E-book muy completo y fácil de seguir, donde tienes los alimentos más y menos aconsejables. También 21 días con menús y recetas para que te orientes de como montar tus platos.
Mi libro lo puse en venta en amazon para poder ayudar a más gente y sólo por 9,90€, como ves muy exequible.
Espero de una forma u otra poder ayudarte😋
Cuando eres consiente de lo que puedes conseguir, sólo con cambiar tus pensamientos…
esto se vuelve poderoso para ti, eres capaz de cualquier cosa que te propongas.
Déjame guiarte en este mundo maravilloso de recuperar tu salud y tu peso.👈
Por que por más que lo intentes, si no estas convencido, tu mente te saboteará. Así que vamos a trabajar en ello.
Te dejo testimonios de sólo algunos de los que logramos conseguir cambiar nuestra mentalidad y vimos resultados.
