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Dietoterapia Nutricional

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Perder peso saludable - Paola Tasca/Salud Funcional

“Sales minerales”

Lo que siempre te recomendaré desde mi página es que tu suplementación sea a través de tu alimentación, por que si la haces balanceada y no sufres del síndrome de intestino permeable, tu cuerpo puede trabajar y sabe a donde mandar cada cosa a que si suplementamos de manera aislada cada cosa.

Pero siempre consúltalo con tu medico.

Los azucares no es nada nuevo que son perjudiciales, pero es que también son ladrones de nutrientes, y si no solo son carentes de esto, sino que encima roban los que tenemos…pues nos desnutre literalmente.
Y el problema de los productos light es que en su afán de bajar a las grasas (por el mito de las grasas son malas) le añaden azucares y disrruptores que solo confunden nuestro cuerpo y dañan nuestro metabolismo.

📌Como en todo, estos también necesitan un equilibrio, de no ser así, se podría ocasionar innumerables enfermedades, incluso la muerte. Y es tan sencillo como obtenerlos de nuestra alimentación y líquidos, Ya que estos los perdemos a través de la orina sudor y ejercicio, pero el desequilibrio puede darse por:

  • Vómitos
  • Diarrea
  • Mala absorción
  • Desequilibrios hormonales
  • Enfermedades renales
  • Deficiencia de minerales esenciales
  • Deshidratación

Uno de los tantos beneficios del agua de mar es que el agua de mar tiene un alto contenido en minerales,

lo cual nos ayuda a remineralizar nuestro cuerpo.

Perdemos constante mente éstos y nuestro en busca de su homeostasis los saca de otras partes del cuerpo,

así que es muy importante su recuperar los minerales perdidos. 

Reproducir video acerca de Agua de mar

Minerales

Estos son componentes inorgánicos presentes en la alimentación y son imprescindibles para muchas funciones como:

      • La creación de tejido
      • Síntesis de hormonas
      • Necesarios para reacciones enzimáticas
Los electrolitos

Los electrolitos son un claro ejemplo de lo necesarios que son estos minerales en el cuerpo ya que contienen una carga electica y se encuentran en la sangre, orina y otros fluidos y en los ejidos corporales.
Son fundamentalmente para mantener el equilibrio hídrico de nuestro organismo.
Estos cuando se disuelven en el agua de nuestro cuerpo, se separan en iones con carga positiva (catión +) carga negativa (antión -)

Las reacciones nerviosas del cuerpo y las reacción muscular dependen del intercambio correcto de éstos dentro y fuera de nuestras células.

Función de los minerales primordiales 👩‍⚕️

  1.  Como sales solubles: Ayudan a controlar la composición de los fluidos biológicos y de las células
    . Forman parte de la sangre (fluidos extra celulares) Sodio y cloro
    . En los fluidos intracelulares (tejidos) Potasio
  2. Contribuyen a los huesos y dientes: Estos están implicados en nuestra estructura ósea
    calcio/fósforo/magnesio/flúor
  3. – Como elementos esenciales para la actividad de muchas encimas y proteínas como en la
    hemoglobina, que es necesaria para
    . la producción y utilización de energía
    . Para la respiración
    . Transporte de oxigeno a nuestros tejidos hierro/fosforo
    microlaina (proteína esencial para el funcionamiento del musculo)
  4. – Claves para la actividad de muchas enzimas

En estos elementos químicos, existe una clasificación denominada

“sales minerales”

  • Macronutrientes (también llamados minerales principales): son los elementos que existen en grandes cantidades en el cuerpo y sus necesidades son elevadas.

Tienen una gran relevancia en nuestro organismo ya que suponen aproximadamente el 5% del peso corporal y juegan un papel muy importante en el organismo, ya que son imprescindibles para infinidad de funciones biológicas, como:

Formación de tejidos y hormonas

Minerales/Fósforo - Paola Tasca/Salud Funcional
Fósforo
  • Ayuda a reducir el colesterol malo 
  • Favorece el crecimiento del cuerpo 
  • Mejora el metabolismo 
  • Mantiene en equilibrio ácido-base
  • Mejora la memoria y concentración 
  • LEER MÁS
Minerales/Magnesio - Paola Tasca/Salud Funcional
Magnesio
  • Regula la presión arterial 
  • Regula los niveles de calcio y potasio
  • Ayuda a producir antioxidantes 
  • Ayuda a cuidar la salud de nuestro cerebro 
  • Mejora la calidad del sueño 
  • LEER MÁS
Minerales/calcio - Paola Tasca/Salud Funcional
Calcio
  • El desarrollo de huesos y dientes fuertes
  • La coagulación de la sangre
  • El envío y recepción de señales nerviosas.
  •  Participación en la contracción muscular
  • LEER MÁS

Electrolitos: Estos se encuentran disueltos en el agua, en estado iónico.

Los microlementos juegan un papel importante en el metabolismo y en un gran número de reacciones enzimáticas.

Un exceso o ausencia puede llevar a un aumento en la susceptibilidad a enfermedades.

Minerales - Sodio/Paola Tasca/Salud Funcional
Sodio
  • Asiste en la contracción muscular
  • Ayuda a mantener un balance hídrico en el cuerpo junto con el potasio
  • Ayuda con el trabajo de los riñones
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Minerales/Potasio - Paola Tasca/Salud Funcional
Potasio
  • Controla el ritmo del corazón 
  • Interviene en el fortalecimiento de huesos
  • En la correcta descomposición de los carbohidratos 
  • Diurético 
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Minerales/Cloro - Paola Tasca/Salud Funcional
Cloro
  • Mantiene el equilibrio entre los electrolitos.
  • Regula el pH del organismo
  • Mejora la digestión
  • Participa en la eliminación de toxinas del hígado
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  •  Micronutrientes: Existen en pequeñas cantidades en el organismo y se precisan en pocas cantidades al día. (oligoelementos)
Minerales/Hierro - Paola Tasca/Salud Funcional
Hierro
  • Lleva el oxígeno a las células 
  • Ayuda a regenerar el ATP en las células musculares, permitiendo la contracción muscular.
  • Está relacionado directamente con los glóbulos rojos
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Propiedades del zinc-Paola Tasca/Salud Funcional
Zinc
  • Colabora en el buen funcionamiento del sistema inmunitario
  • Necesario para la cicatrización de las heridas
  • Interviene en las percepciones del gusto y el olfato y en la síntesis del ADN.
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Minerales/selenio - Paola Tasca/Salud Funcional
Selenio
  • Implicado en la prevención de problemas cardiovasculares 
  • Ayuda contra la depresión 
  • Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo
  • Mejora la funcionalidad del sistema inmunológico 
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Función del cromo-Paola Tasca/Salud Funcional
Cromo
  • Previene las enfermedades cardiovasculares e hipertensión. 
  • Modera el apetito y facilita la pérdida de peso.
  • Potencia el efecto de la insulina y facilita el transporte de la glucosa a la célula.
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Otros oligoelementos: Son tan indispensables como las vitaminas ya que son responsables de un óptimo equilibrio en la salud,

gracias a ellos nuestro organismo puede realizar los intercambios vitales.