¿Qué es una Alimentación keto Consciente?
Cuando entendemos que existen alimentos que no favorecen la salud de nuestro cuerpo y somos conscientes de ello, lo primero que debemos hacer es buscar eliminar o sustituir por los que realmente fortalecen, desinflaman y alimentan a nuestro organismo.
Una buena alimentación sostenida en el tiempo ayuda a prevenir aparición de enfermedades físico/mentales y un peso poco saludable, ya que el sobre peso tenemos que entender que NO ES UNA ENFERMADAD en sí, sino más bien, es un síntoma de que algo en tu cuerpo no está funcionando correctamente.
Por ello la buena alimentación es muy importante tanto para el desarrollo físico y crecimiento. Sin olvidar lo necesario para nuestro cerebro y nuestras hormonas.
En este recetario están los tres macronutrientes básicos que necesita nuestro cuerpo para funcionar y que no pueden faltar en la lista de la compra. Proteínas/Grasas saludables/Carbohidratos de bajo I.G.
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- Guía básica de una alimentación consciente. En esta guía he intentado explicarlo de manera fácil el por qué si hay alimentos que te hacen daño y que al tú ser más consciente de ello te sea más sencillo no caer en los engaños publicitarios o en dietas milagrosas.
¿Quieres aprender cómo seguir una Alimentación Consciente?
Parece sencillo, o por lo menos eso se ve en las redes sociales, pero para poder hacer una alimentación realmente consciente debes entender dos cosas básicas y sencillas:
- El ?por qué ?
- El ?para qué?
👉Si no entiendes para qué lo haces, tu motivación puede ser equivocada y no llegarás lejos, de ahí los efectos rebote.
👉Si no sabes el por qué haces el cambio, es fácil que te equivoques sin saberlo y se te complique más a la hora de elaborar tus menús.
Por estas razones, que por cierto todos hemos pasado por este periodo, he ido adaptando ciertos criterios dentro de los que he ido descartando cosas que no son sostenibles, como:
- No contar macros a lo largo del día
- No obsesionarme con una cetosis 24/7
- Variar mis platos sin descuidar la proteína animal
- Observar mi cuerpo a la hora de hacer ayunos saludables
En mis perfiles encontrarás mucha info gratuita, pero si necesitas ayuda mi puerta esta abierta siempre para ayudarte.
Perder peso de manera saludable y sin efecto rebote
Guía paso a paso para hacer una dieta cetogénica saludable para recuperar tu salud y tu peso adecuado sin efecto rebote.
👉Aprenderás los mejores alimentos, así como los que debes evitar. También te explicaré como combinar tus macronutrientes sin tener que pesar ni contar calorías, de esta forma será más fácil empezar y hacerlo sostenible en el tiempo.
Esta guía cuenta con:
- Una explicación clara, pero profunda de cómo empezar y el por qué de cada cosa para que sepas porque es bueno o malo lo que estas haciendo.
- Encontraras una lista de los mejores alimentos que necesitas en una vida saludable
- Menús que te servirán 21 días de ejemplo para que poco a poco vayas adaptándolos a ti y modificándolos como mejor te venga
- Te doy algunas de mis mejores recetas para que puedas ir aprendiendo ha hacer las tuyas. Estas recetas son perfectas para hacerlas en familia ya que mis hijos son los que me ayudan muchas veces y son mi control de calidad.
