Sanando heridas-Paola Tasca/Salud Funcional

Corazón y sus necesidades

¿Cuáles son los problemas más frecuentes del corazón?

Enfermedad cardíaca: La enfermedad cardíaca se refiere a cualquier afección que afecte al corazón.

Hay muchos tipos, algunos de los cuales se pueden prevenir.

  • Enfermedad de las arterias coronarias: La enfermedad de las arterias coronarias se desarrolla cuando los principales vasos sanguíneos que irrigan el corazón se dañan o enferman
    • Angina de pecho: La angina es un tipo de dolor de pecho causado por la reducción del flujo de sangre al corazón. Sensación de presión, pesadez, opresión o dolor en el pecho.
    • Arterioesclerosis: es una afección en la cual placa se acumula dentro de las arterias. Placa es una sustancia pegajosa compuesta de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre. Con el tiempo, esta placa se endurece y angosta las arterias. Eso limita el flujo de sangre rica en oxígeno.
    • Ataque al corazón: Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre oxigenada se obstruye repentinamente en una o más de las arterias coronarias. Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más.
    • Bypass de la arteria coronaria: El procedimiento consiste en tomar un vaso sanguíneo saludable de la pierna, del brazo o del pecho y conectarlo por debajo y por encima de las arterias obstruidas del corazón. A través de esta nueva vía, mejora el flujo sanguíneo hacia el músculo cardíaco
    • Rehabilitación cardíaca: Es un programa que le ayuda a vivir mejor con una cardiopatía. A menudo se receta para ayudarle a recuperarse de un ataque cardíaco, una cirugía del corazón u otras intervenciones o si tiene insuficiencia cardíaca.
  • Problemas en el ritmo cardíaco (arritmias): Los problemas del ritmo cardíaco (arritmias cardíacas) ocurren cuando los impulsos eléctricos que coordinan los latidos del corazón no funcionan adecuadamente. La señalización defectuosa hace que el corazón lata demasiado rápido (taquicardia), demasiado lento (bradicardia) o de forma irregular.
  • Defectos cardíacos de nacimiento (defectos cardíacos congénitos): Los defectos cardiacos de nacimiento son afecciones que están presentes cuando nace el bebé y que pueden afectar la estructura y el funcionamiento de su corazón. Son el tipo de defecto de nacimiento más común.
  • Enfermedad de las válvulas cardíacas: El corazón tiene cuatro válvulas que mantienen el flujo sanguíneo en la dirección correcta. En algunos casos, una o más de las válvulas no se abren o cierran correctamente.
  • Enfermedad del músculo cardíaco: Es una enfermedad del músculo cardíaco anormal en la cual el miocardio resulta debilitado, dilatado o tiene otro problema estructural. Con frecuencia contribuye a la incapacidad del corazón para bombear o funcionar bien.
  • Infección del corazón: Es una inflamación del revestimiento interno de las cámaras y válvulas cardíacas (endocardio). Es causada por una infección bacteriana o, en pocas ocasiones, fúngica.

El fallo cardíaco congestivo aumenta las necesidades de nutrientes, sobre todo de antioxidantes, esto es debido a la mala absorción por los diuréticos. El fallo cardíaco congestivo:  Se define como la dificultad del corazón de mover y bombear la cantidad de sangre que hay en el cuerpo, formando así una congestión (una acumulación de líquido). El Fallo Cardíaco afecta principalmente hombres y mujeres de 65 años en adelante. 

Nutrición ortomolecular-Paola Tasca/Salud Funcional

Síntomas de que podrías tener una enfermedad del corazón

📢Los cambios en el estilo de vida, como perder peso, hacer ejercicio,  reducir el sodio (sobre todo los alimentos procesados) en tu dieta y controlar el estrés,  pueden mejorar tu calidad de vida. 
  • Coenzima Q10: desempeña un papel importante en la conducción de las señales dentro del músculo cardíaco y en la generación de energía. Es una sustancia parecida a una vitamina liposoluble, que existe de forma natural en todas las células del cuerpo y que resulta imprescindible para la producción de energía en las células.. Las concentraciones más altas de la coenzima Q10 se encuentran en el corazón, los riñones, el hígado y los músculos porque son los órganos que requieren más energía❗ 

Alimentos:  Carnes/Pescados/Frutos secos/Brócoli

  • Carnitina:  La mayor parte de la producción de ATP por el miocardio proviene de la oxidación de ácidos grasos, para ello es necesaria la presencia de carnitina, transportador específico de éstos hacia el interior de las mitocondrias. La carnitina ejerce un efecto que minimiza el aturdimiento miocárdico, así como una menor afectación durante la isquemia (es la reducción del flujo sanguíneo en los tejidos del cuerpo humano que provoca la disminución de la cantidad de oxígeno y nutrientes en la zona afectada)

Alimentos: Carne de res/Carne de cerdo/Pescado/Pechuga de pollo/Queso de cabra/Bacalao

  • Ribosa: Es una pentosa o monosacárido de cinco átomos de carbono que es muy importante en los seres vivos porque es el componente del ácido ribonucleico y otras sustancias como nucleótidos y ATP.

Alimentos: Hígado de res/Carne orgánica/Lomo de cerdo/Pollo orgánico/Huevos orgánicos/Yogur/Queso cottage 

  • Vitamina B2 (riboflavina):  Importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del cuerpo. La riboflavina ayuda a convertir los alimentos consumidos por una persona en la energía que necesita.  Vital para el crecimiento y la función saludables de los órganos, incluyendo el cerebro y el corazón.

Alimentos: Queso/Clara de huevo/Hígado/Vegetales verdes/Frutos secos/Pescado

  • Ácido lipoico: El ácido alfa lipoico (ALA) es un antioxidante que se encuentra naturalmente en el cuerpo, puede controlar y limitar la cantidad de radicales libres, influyendo el desarrollo de patologías como el cáncer o las enfermedades de sensibilización central. 

Se le considera un regenerador de potentes antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E, el glutatión y la coenzima Q10. Es liposoluble e hidrosoluble, lo que significa que puede actuar en cualquier parte del organismo

Alimentos: Carnes derivadas de órganos (riñón, corazón, hígado)/Patata/Espinacas/Brócoli

  • Vitamina C: beneficiosa para el corazón, descomprime los vasos sanguíneos y ayuda a disminuir los niveles de colesterol, antioxidante efectivo capaz de reducir las cantidades necesarias de oxígeno para una misma actividad, reduciendo así el estrés oxidativo.

Alimentos: Naranjas, limones y pomelos/Fresas/Tomate/Calabaza/Coles de Bruselas/Pimientos/Vegetales de hoja verde

Vitamina E: Su función más relevante es la protección de las membranas celulares del organismo. Favorece la circulación sanguínea, sobre todo en combinación con la vitamina C y precursores de la vitamina A, como los betacarotenos.

Alimentos: Frutos secos como las nueces/Verduras de hoja verde (brócoli, espinacas, col rizada, lechuga…)

  • Carotenoides: favorecen la protección frente a la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol “malo”). Son pigmentos de colores amarillos, anaranjados o rojos que encontramos en algunos alimentos.

Alimentos: Las hojas de las verduras y las hortalizas/Los pimientos rojos/Brócoli/Col rizada/Coles/Cítricos/Zanahorias/Espinacas/Calabaza/Crustáceos/Clara de huevo/Mantequilla

    • El licopeno: de color rojo y presente en el tomate, es el carotenoide más eficaz a la hora de frenar los efectos de los radicales libres.❗
  • Polifenoles: Algunos estudios han determinado que favorecen la circulación sanguínea al facilitar el intercambio de nutrientes entre los vasos sanguíneos y sus propias células. También tienen la propiedad de interceptar metales que, en estado libre, pueden aumentar la producción de radicales libres, como el hierro y el cobre. Juega un papel muy importante en el cuidado de la salud cardiovascular por su papel frente a la oxidación de las grasas y la acción contra los radicales libres. 

Alimentos: 

    • Té verde, tan importantes como la vitamina E. Mejoran la circulación de la sangre al favorecer la segregación de una sustancia descompresora de los vasos sanguíneos y mantener su elasticidad, debido a que previene la inflamación de los tejidos.
    • Café
    • Hierbas aromáticas como:
      • Orégano
      • Tomillo
      • Romero
    • Chocolate puro sin azúcares
    • Frutas y verduras.
  • Mejoran la función enzimática mitocondrial
  • Aumenta el poder de concentración
  • Reduce la disfunción vascular
  • Provoca la relajación vascular
  • Mejora la función del músculo esquelético
  • Reduce la agregación plaquetaria
 
Mayor contenido de antioxidantes a diferencia de las frutas más comúnmente consumidas. Los antioxidantes de los arándanos pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas, la diabetes y el Alzheimer…leer más
  • Selenio:  Es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres. Ayuda al cuerpo a producir proteínas especiales, llamadas enzimas antioxidantes. Estas participan en la prevención del daño celular.

Alimentos ricos en selenio 

    • Las fuentes más copiosas de selenio son las vísceras, los mariscos y las carnes con músculo
    • Nueces de Brasil
    • Semillas de mostaza y girasol
    • Ajo.
    • Huevos
    • Pescados: atún/salmón/bacalao del Atlántico, seco o salado.
    • Mariscos: ostras/almejas/camarón.
    • Cereales arroz integral
    • Plátanos.
    • Sandía.
    • Kiwi.
    • Bayas.
    • Fresas.
    • Aguacates.
    • Uvas.
  • Zinc: Ayuda a regular el latido cardíaco. Es posible que el zinc juegue un papel clave en regular la forma en la que el calcio se transporta en las células del corazón.

Alimentos ricos en zinc

    • Ostras
    • Carnes rojas
    • Carne de cerdo
    • Cordero
    • Aves de corral
    • Pescados y mariscos
    • Habas
    • Nueces
    • Levadura nutricional
    • Las frutas y las verduras no son habitualmente buenas fuentes, porque el zinc en las proteínas vegetales no tiene tanta biodisponibilidad para el ser humano como el zinc de las proteínas animales.
  • Magnesio: Es un nutriente que ayuda a minimizar los daños en el corazón y evita los daños colaterales producidos por ataques al corazón. Destaca por la prevención de los espasmos musculares de los vasos sanguíneos periféricos, lo que ayuda a evitar la presión alta y un ataque al corazón. De igual modo, previene la obstrucción de las arterias, regula la función de los músculos, el sistema nervioso y los niveles de azúcar en la sangre.

    El magnesio en conjunto con el sodio, potasio y calcio, ayudan a que el corazón se contraiga de manera adecuada y a que los latidos del corazón.

Algunos alimentos ricos en magnesio

    • Espinacas
    • Acelga
    • Almendras
    • Semillas de lino
    • Brócoli
    • Albaca
    • Col rizada
    • Aguacate 
    • Albahaca
    • Queso de cabra
    • Almejas
    • Caracoles 
  • Cobre: Contribuye a mejorar el tono y la elasticidad del músculo cardiaco, ya que es necesario en la producción de colágeno y elastina, «dos moléculas proteicas indispensables para su correcto funcionamiento». El cobre es un cofactor esencial para las reacciones de oxidación y reducción que implican oxidasas que contienen. Las enzimas de cobre regulan varias vías fisiológicas, como la producción de energía, el metabolismo del hierro , la maduración del tejido conjuntivo y la neurotransmisión.

Alimentos ricos en cobre

    • Ostras y otros mariscos
    • Nueces
    • Patatas
    • Vísceras (riñones, hígado)
    • Verduras de hoja oscura
    • Cacao puro
    • Pimienta negra
    • Levadura nutricional
  • Arginina: es un aminoácido que puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de enfermedades cardíacas debido a que aumenta el flujo sanguíneo a través de la arteria coronaria. La arginina es la materia prima del óxido nítrico.
    De existir carencias, las células endoteliales ya no podrían crear suficiente óxido nítrico, lo que supondría el estrechamiento de los vasos sanguíneos. La circulación sanguínea se verá muy afectada y los órganos vitales estarán peor irrigados, lo que causará toda clase de desarreglos en el sistema cardiovascular y aumentará el riesgo de enfermedad.

Alimentos 

    • Pescados
    • Carnes
    • Huevos: el huevo es uno de los mayores portadores.
    • Fresas
    • Kiwi 
    • Frutos secos
  • Carnitina: ejerce un efecto que minimiza el aturdimiento miocárdico, así como una menor afectación durante la isquemia. La carnitina juega un papel importante en el metabolismo energético de las células animales y vegetales, mejora el suministro de energía a las células cerebrales y de este modo aumenta la resistencia al estrés.

Alimentos 

    • Carne de res
    • Carne de cerdo
    • Pescado
    • Pechuga de pollo.
  • Taurina: la taurina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo. Ayuda a regular el ritmo cardíaco, a mantener las membranas celulares y que afecta la liberación de los neurotransmisores (químicos que llevan señales entre las neuronas) en el cerebro. Juega un papel fundamental a varios niveles al actuar como un potente antioxidante. Después de la glutamina, la taurina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo humano.

Alimentos 

    • La leche materna, es la fuente más rica en este aminoácido
    • Las vísceras o menudencias, como el hígado, riñones, y especialmente el cerebro.
    • Carne (aves, ternera, cordero, etc.)
    • Pescados
    • Marisco
    • Derivados lácteos
    • Huevos
 
  • Omega 3: son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos de varias maneras. Reducen los triglicéridos, reducen el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares (arritmias)…
    • Reduce el tono vascular
    • Reduce la agregación plaquetaria
    • Mejora la relajación plaquetaria
    • Estabiliza las células miocárdicas
    • Reduce la producción de citoquinas proinflamatorias

Alimentos 

  • aceite de oliva
  • semillas de lino /chía (altamente estrogénicos)
  • pescado azul: boquerones/sardinas/atún/salmón/ostras/mejillones/
  • caballa/arenques/gambas
  • frutos secos: nueces y almendras
  • aguacate
  • La ribosa es un carbohidrato vital para que el cuerpo produzca ATP, que es una fuente principal de energía usada por nuestras células.
    • Potencia la conversión de ATP en el músculo esquelético y el miocardio después del ejercicio y de isquemia
    • Reduce la producción de radicales libres de oxígeno durante el ejercicio mantenido

Alimentos que contienen ribosa

(La ribosa es una vitamina inherente a riboflavina, también conocida como vitamina B-2)

    • Hígado de res
    • Carne orgánica
    • Lomo de cerdo
    • Pollo orgánico (oscuro y tostado) son todos los tipos de carne que contienen altas cantidades de ribosa

Hígado de res contiene el nivel más alto de riboflavina con 1,71 mg por cada 3 oz de carne cocida.

Ejemplos de nutrición ortomolecular para algunas patologías del corazón

Insuficiencia cardíaca crónica por disfunción ventricular izquierda

El lado izquierdo del corazón tiene que trabajar con más intensidad para bombear la misma cantidad de sangre. La insuficiencia cardíaca es un síndrome de disfunción ventricular. La insuficiencia ventricular izquierda causa disnea y fatiga, mientras que la insuficiencia ventricular derecha promueve la acumulación de líquido en los tejidos periféricos y el abdomen.

Nutrición ortomolecular del corazón-Paola Tasca/Salud Funcional

Aconsejables en una insuficiencia cardíaca crónica por disfunción ventricular izquierda 

    • Calcio/Magnesio/Zinc/Selenio
    • Cobre/Coenzima Q10
    • Vit. A/Tiamina/Riboflavina/Vit. B6, B12/Vit. C, E, D
    • Ácido fólico: El ácido fólico trabaja con las vitaminas B-6 y B-12 para controlar los altos niveles de homocisteina en la sangre.  Los niveles elevados de homocisteina pueden aumentar tu riesgo de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos (enfermedades cardiovasculares).

Aconsejables en enfermedad vascular periférica

Ocurre cuando hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos fuera del corazón. Esta se debe a la oclusión de las arterias de las piernas cansadas debido a una arterioesclerosis del cuerpo.

Nutrición ortomolecular-Paola Tasca/Salud Funcional
  • Ácido oleico: ácido graso monoinsaturado de la familia de los ácidos grasos omega 9. Está presente principalmente en los aceites de origen vegetal como el aceite de oliva, el de aguacate.
  • Ácido fólico: es una vitamina B. Ayuda al organismo a crear células nuevas. Se encuentra principalmente en los vegetales verdes oscuros, como el brócoli y la espinaca. La deficiencia de folato también puede presentarse en personas que tienen afecciones, como la enfermedad celíaca, que no permiten que el intestino delgado absorba los nutrientes de los alimentos (síndromes de malabsorción).
  • Vit. B6/Vit. A, E
Plantas medicinales-Paola Tasca/Salud Funcional
  1. Hojas de olivo cardioprotectoras: antioxidante.
  2. Té Verde y matcha antioxidante: El té verde es rico en flavonoides, por lo que tiene grandes cualidades antioxidantes
  3. El arándano previene infartos: Flavonoides (diurético)
  4. Valeriana para tu ritmo cardiaco: sedante del sistema nervioso central, sedante cardíaco.
  5. Té de cáscara de limón: Funciona como un depurativo y desinflamatorio natural.
  6. Té de ajo con limón: posee una moderada acción antihipertensiva gracias a un efecto vasodilatador periférico como a una acción diurético.
  7. Melisa:  en las palpitaciones de origen nervioso, la melisa tiene la propiedad de tranquilizar el músculo cardiaco y restablecer el ritmo normal del corazón.
  8. Romero: Diurético natural, combate la retención de líquidos en el cuerpo, aumenta la producción de orina, estimulando al organismo a eliminar los líquidos y las toxinas acumuladas. 
El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio.
➡El bombeo de sangre del corazón requiere de dos movimientos complementarios, la sístole, o contracción, y la diástole, o relajación.
➡La sangre sale del corazón siempre a través de las arterias, concretamente la arteria aorta y las arterias pulmonares; mientras que vuelve a entrar a través de la vena cava y las venas pulmonares.
➡El flujo de sangre en los corazones sanos solo tiene un sentido, fenómeno que se asegura gracias a la presencia de válvulas cardíacas.
Esta pequeña introducción del corazón es simplemente para que veas el poder que tiene para que vivas plenamente o te limite tus días. Y en consecuencia abras los ojos y mires si estas haciendo bien las cosas, si no es así, te invito a reflexionar, desde el cariño y respeto y mejorar los puntos necesarios para tener una vida plena.
  • Alimentación natural: Está claro que el cuerpo necesita buena materia prima para trabajar, y ahora que vemos el trabajo duro del corazón, está claro que es básico para su buen funcionamiento. Con una alimentación natural solucionamos:
  • Mantenerte activo: El mantenerse físicamente activo se relaciona con:
    • Una reducción en la frecuencia y en la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares.
    • Mejorar el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio
    • Tiene un efecto beneficioso sobre el sobrepeso, la hipertensión arterial, la diabetes y la hipercolesterolemia
    • Disminuye las posibilidades de aparición de angina de pecho e infarto de miocardio.
    • Efectos psicológicos notables, que ayudan a controlar el estrés y aumentar el bienestar mental.
  • Evita fumar y evitar el humo de segunda mano: El consumo del tabaco es una de las principales causas de problemas al corazón.
    • El fumar tiene un efecto nocivo sobre el sistema cardiovascular.
    • Aumenta el riesgo de que surja una trombosis.
    • Genera una disminución del calibre de las arterias coronarias dificultando el riego del corazón.
  • Evitar alcohol: El consumo mantenido y excesivo puede dañar el corazón porque:
    • El alcohol es un tóxico para el músculo cardiaco.
    • Puede llegar a debilitar el corazón.
    • Causa una enfermedad denominada miocardiopatía dilatada (el corazón se dilata y disminuye la fuerza de «bombeo»)
  • Controlar el estrés:
    • Aumenta la presión arterial.
    • Aumenta la inflamación en su cuerpo.
    • Puede aumentar el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
    • El estrés extremo puede hacer que su corazón palpite fuera de ritmo.
 
 
 
 

TRASTORNOS CARDIACOS CROMOTERAPIA

Color curativo: VERDE.

Tratamiento: Cualquiera que sea el trastorno, lo importante es estimular la circulación sanguínea.

  • Deberá aplicarse un masaje en las piernas con un cepillo metálico suave, siempre de
    abajo hacia arriba, a partir de los tobillos, con golpecitos suaves por toda la superficie.
  • Estimularemos las zonas correspondientes a las principales glándulas y órganos de la parte alta del cuerpo:
    • el timo
    • las glándulas suprarrenales
    • el páncreas
    • el hígado
    • los riñones

❗ Aplique un masaje a la zona del corazón con el pulgar y el resto de los dedos. Hágalo diariamente. 

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La Cromoterapia es una rama de la Naturopatía que se utilizaba ya en la antigua Grecia y forma parte común de culturas tan interesantes como la China y la India. Ya desde mucho tiempo atrás es conocido que el color juega un papel importante en la creación de un determinado estado de ánimo o emoción en las personas.

VERDE

  • Propiedades: Es el color de la naturaleza y la tierra.
    • Es el equilibrio y la armonía en esencia y posee una influencia calmante sobre la mente y el cuerpo.
    • Se puede utilizar para casi cualquier condición de necesidad de curación.
    • Favorece la cura desequilibrios hormonales.
    • Estimula la hormona del crecimiento y el rejuvenecimiento.
    • Limpia y purifica de los gérmenes, bacterias y materia en descomposición.
    • Armoniza la digestión, el estómago, el hígado, la vesícula.
    • Tiene un efecto curativo en los riñones.
    • Aumenta la inmunidad.
    • Acumula los músculos, huesos y tejidos.
    • Estimula la paz interior.
    • Fortalece el sistema nervioso.
  • Preferencia del verde: El verde trae
    • La paz
    • El descanso
    • La esperanza
    • La comodidad
    • El cuidado
    • La tranquilidad
    • La armonía.

💚Las personas que prefieren este color muestran interés en la naturaleza, las plantas, los semejantes, los niños y los animales, la salud y la curación, la vida natural y normal. El anhelo de un hogar seguro y la vida familiar.

  • La aversión al verde: Una persona que tiene una aversión a verde puede estar más interesada en la independencia y auto-desarrollo que en una cálida vida familiar. Pueden preferir mantener una cierta distancia en las relaciones (sexuales).

¿Qué emoción se relaciona con la enfermedad del corazón?

Estudios de imágenes del corazón y el cerebro, tomados a personas, se encontró que emociones como el enojo o la ira, la tristeza, la ansiedad y la depresión, especialmente, propiciaron cambios o alteraciones en el ritmo cardiaco y en las funciones del cerebro.
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