Biohacking - Paola Tasca/Salud Funcional

Riñones y sus hormonas 

Los riñones son un par de órganos vitales en forma de frijol del tamaño de un puño o menos. Están cerca de la parte media de la espalda, debajo de la caja toráxica (cosillas), cada uno al lado de la columna. Rodeados por una grasa protectora. Son los órganos principales del aparato urinario humano. Se encargan de la excreción de sustancias de desechos a través de la orina. Estos eliminan los desperdicios de la sangre y el exceso de agua (en forma de orina) y ayudan a mantener el equilibrio de sustancias químicas (como sodio, potasio y calcio) en el cuerpo.

  • Los riñones absorben por completo
    • Glucosa
    • Aminoácidos
    • Potasio
  • Desechan y forman parte de la orina
    • Creatinina/sulfatos
    • y parte de la urea
    • y otros desechos
  • Limpiar la sangre
    • procesan 190 litros al día
    • eliminan unos 2 litros de desechos y el exceso de agua en la orina por los conductos llamados uréteres. La orina se almacena en la vejiga
  • Regular el volumen plasmático
  • Regular la composición iónica de la sangre
  • Mantener la osmolaridad de la sangre
  • Regula la presión arterial
  • Regulación del equilibro ácido-básico

Dentro de las funciones principales son las de:

  • Regulación del equilibrio del medio interno del organismo (homeostasis), controlando el volumen de los líquidos extracelulares
  • La osmolaridad del plasma sanguíneo, el balance de electrolitos y el pH del medio interno.
  • Además el riñón fabrica hormonas como:
    • Eritropoyetina: estimula la médula ósea para producir glóbulos rojos de la sangre
    • La renina que regula la presión arterial.

📢Nota: si los riñones no eliminan estos desechos, se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.

Cada riñón recibe su flujo de sangre de una de las dos arterias renales que parten desde la aorta abdominal.

📌La irrigación sanguínea de los dos riñones en condiciones normales corresponde aproximadamente al 22 % del gasto cardíaco, el suministro de sangre a los riñones está íntimamente ligado a la presión arterial.

Calcitriol: forma activa de la vitamina D, ayuda a mantener el calcio para los huesos y mantiene el equilibrio químico normal del cuerpo.

  • Función metabólica.

👉Gluconeogénesis. Consiste en la síntesis de glucosa a partir de aminoácidos y otros precursores durante el ayuno prolongado. El 90 % de la gluconeogénesis tiene lugar en el hígado y solo el 10 % en el riñón.

  1. Hormona antidiurética (ADH): La hormona antidiurética (ADH), también llamada vasopresina, participa en la regulación del equilibrio hídrico en el organismo, controlando la cantidad de agua que recuperan los riñones después de que hayan filtrado los desechos de la sangre. Esta hormona ayuda a los riñones a controlar la cantidad de agua que su cuerpo pierde a través de la orina. Cuando la osmolalidad cae por debajo de un límite determinado genéticamente, la secreción de ADH se inhibe aumentando la eliminación de agua libre por el riñón (acuaresis), y se estimula cuando la osmolalidad sobrepasa el límite superior para aumentar la reabsorción de agua libre.

En ausencia de ADH se establece una incapacidad para reabsorber agua libre que provoca una poliuria marcada con densidad urinaria baja y activación del mecanismo de la sed para compensar las pérdidas hídricas.

Un exceso de ADH: provoca retención de agua y eliminación de sodio por la orina, lo que produce hiponatremia, e hiperosmolaridad urinaria en el contexto de hipotonicidad plasmática.

Síntomas: Cefalea/Apatía/Náuseas/Vómitos.

La poca ingesta de agua causa que:

  • El volumen de las sangre disminuye y la presión osmótica de la sangre aumenta.
  • En respuesta a estos cambios esta hormona se segrega en el hipotálamo creando una seria de sucesos que ocasionan alta presión osmótica formando un pequeño volumen de orina concentrada.

Con el exceso de agua

  • Aumenta el volumen de sangre, provocando una disminución de la presión osmótica de la sangre.
  • En respuesta a estos cambios se inhibe la secreción de esta hormona.
  • En ausencia de esta se absorbe el agua con lo que forma la orina.
¿Que estimula la secreción de ADH?: Entre los factores que estimulan la secreción de la hormona antidiurética (y por lo tanto disminuyen la diuresis), es la privación de agua y la deshidratación, que aumentan la presión osmótica del plasma y activan los osmorreceptores del hipotálamo.

      2.- Aldosterona (hormona secretada por la corteza suprarrenal): La aldosterona es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, dos pequeñas glándulas que se encuentran encima de los riñones. La aldosterona ayuda a mantener la presión arterial estable. Lo hace ayudando a equilibrar los niveles de dos electrolitos en la sangre, sodio y potasio.  Es regulada por el sistema renina – angiotensin.

  • Cuando se segrega esta hormona aumenta la actividad de la bomba sodio, absorbiendo el sodio en la orina.
  • En la ausencia de esta se perdería gran cantidad de sodio por la orina.
  • Esta se activa por la caída de concentración de sodio en la sangre.
  • Si está presente esta hormona, el riñón es muy eficaz conservando el sodio , al punto que si la dieta no lo contiene, la orina tampoco.

El exceso de aldosterona causa: Un exceso de aldosterona produce una importante retención de agua y sodio, sube la tensión arterial y baja el potasio en sangre.

  • Ascenso de la presión arterial
  • Perdidas renales de sal y agua
  • Debilidad muscular grave
  • Alteración de excitabilidad eléctrica
  • Aumento de la secreción de iones
¿Qué pasa si la aldosterona está baja?
Esto ocurre cuando la persona no tiene suficiente sodio en la sangre. La hiponatremia puede causar: 
  • Confusión, fatiga, y contracciones musculares y convulsiones.
  • Hiperpotasiemia o exceso de potasio.

Síntomas de problemas en los riñones 

  1. Orina: Los riñones son la parte de las vías urinarias que fabrica la orina (pis). La orina contiene sales, toxinas y agua que deben salir de la sangre a través del proceso de filtrado. Después de que los riñones fabriquen la orina, ésta saldrá del cuerpo usando el resto de las vías urinarias.
    1. Ardor al orinar
    2. Orinar con cambios de color
    3. Tu orina es espumosa
    4. Disminución de la orina (diuresis)
    5. Sensación de no vaciar la vejiga completamente
    6. Orinas sangre
  2. Retención de líquidos, que se traduce en piernas y tobillos hinchados. Cuando los riñones no están saludables se acumula sodio y liquido en el cuerpo,  esto causa que los tobillos se hinchen, se inflamen, su presión sanguínea aumente, la respiración disminuye, y/o el líquido se acumule alrededor del corazón y pulmones.
  3. Dolor abdominal y de espalda: El dolor renal se nota en la zona donde se ubican los riñones, cerca de la mitad de la espalda, justo por debajo de la última costilla, a ambos lados de la columna. Dolor punzante en las lumbares, Suele indicar la presencia de cálculos renales (piedras en el riñón). Debido a la ubicación de los riñones, el dolor renal se puede confundir con el dolor de espalda
  4. Fiebre en algunas ocasiones: Cuando llegan a los riñones las bacterias o los virus (por lo general a través de las vías urinarias), pueden provocar una infección renal. Los síntomas pueden ser: dolor en los lados de la parte baja de la espalda, fiebre, escalofríos o dolor al orinar. 
  5. Falta de aire: La insuficiencia renal aguda puede desarrollar acumulación de líquido en los pulmones, lo que puede provocar dificultad para respirar. Dolor en el pecho. Si se inflama la capa que cubre al corazón (pericardio), son algunos posibles síntomas es dolor en el pecho.
  6. Desorientación: La urea se elimina del cuerpo en la orina. Si el cuerpo no puede procesar o eliminar el amoníaco, éste se acumula en el torrente sanguíneo. Los niveles de amoníaco altos en la sangre pueden llevar a problemas de salud graves, como daño cerebral, coma e incluso la muerte. La elevación de la urea puede ser causa de malestar, anorexia, laxitud, fatiga, vómitos y disminución de la agudeza mental.
  7. Hipertensión: La presión arterial alta puede contraer y estrechar los vasos sanguíneos, lo que eventualmente los daña y debilita por todo el cuerpo, incluso en los riñones. El estrechamiento reduce el flujo sanguíneo. Si los vasos sanguíneos de los riñones están lesionados, es posible que no funcionen correctamente. Cuando esto sucede, los riñones no pueden eliminar todas las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. El exceso de líquido en los vasos sanguíneos puede elevar la presión arterial aún más. 
  8. Dolor de cabeza y la aparición de fuertes picores por todo el cuerpo. porque los desechos se acumulan en la sangre 
  9. La diabetes es el principal factor de riesgo de insuficiencia renal.  los niveles altos de azúcar en la sangre causados por la diabetes pueden dañar los vasos sanguíneos de los riñones y las nefronas, y hacerlos dejar de funcionar como deberían. Muchas personas con diabetes, además, tienen presión arterial alta , lo cual también puede dañar los riñones.

¿Qué daña los riñones?

Perder peso saludable - Paola Tasca/Salud Funcional
  • Vitamina B6: algunas de las manifestaciones de la insuficiencia renal crónica podrían deberse a la deficiencia de algunas de estas vitaminas hidrosolubles. Las personas que sufren enfermedades o afecciones renales que impiden que el intestino delgado absorba nutrientes de las comidas (síndromes de mala absorción) son más propensas a tener deficiencias de vitamina B-6. Algunos trastornos autoinmunitarios. La deficiencia de vitamina B-6 suele estar acompañada de la deficiencia de otras vitaminas B, como ácido fólico (vitamina B-9) y vitamina B-12.
  • Folato: del complejo de la vitamina B que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. El folato ayuda a elaborar glóbulos rojos.
  • Vitamina B12: La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células. Asimismo, ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad.  beneficia a los pacientes con insuficiencia renal

Los riñones no solo eliminan los desechos sino que también ayudan a producir glóbulos rojos, estas vitaminas ayudan a promover la formación de células sanguíneas.

  • Vitamina D: El riñón es una pieza clave para la acción de la vitamina D.

Esta hormona, comúnmente llamada vitamina D, se consigue a través de los alimentos. Sin embargo, la mayor fuente natural de vitamina D es la que produce nuestra piel por el efecto de la radiación solar. Al exponerse al sol la piel sintetiza colecalciferol, que se transforma en el hígado en calcifediol, por consiguiente, pasa principalmente a la acción el riñón y se forma el calcitriol o vitamina D activa.

El calcitriol es el encargado de mantener la homeostasis mineral ósea (el equilibrio entre el calcio y el fósforo) e inhibir la síntesis de hormona paratiroidea. Por lo tanto, el riñón y la vitamina D están íntimamente relacionados, al ser el principal motor de la producción de calcitriol.

Por otro lado, en personas diagnosticadas con enfermedad renal, la capacidad del riñón para sintetizar calcitriol también se ve reducida. Por eso, se ha observado en los últimos años un aumento del déficit de vitamina D en estos enfermos. Y si en una persona sana la hormona o vitamina D es de gran importancia para mantener una buena salud ósea en general, en el caso de la enfermedad renal puede empeorar seriamente el pronóstico.

Alimentos que favorecen el  buen funcionamiento de los riñones 

Bomba de sodio / Relación sodio potasio

📢Requiere gran cantidad de energía, la cual usa 1/8 de energía durante el sueño, en los túbulos renales.

En la ecuación de la bomba sodio potasio debe haber un balance de:

👉Los electrolitos son muy importantes para el organismos y un desequilibrio,  por más buenos y necesarios que sean, pueden ocasionar daños. 

❗Por ello mi consejo siempre será evitar los alimentos ultraprocesados, que estos son la principal causa de estos desajustes,  y volver a la alimentación natural.

Mujer cíclica y sus hábitos saludables
Diario de los hábitos
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  • Hidratación: es una parte vital de expulsar cálculos renales y evitar que se formen nuevos cálculos.
    • Limpiar la sangre, procesan 190 litros al día eliminan unos 2 litros de desechos y el exceso de agua en la orina por los conductos llamados uréteres.
  • Controla el exceso de glucosa (alimentación alta en azúcares)
    • Exceso de glucosa: el azúcar se fermenta (acido láctico) se vuelve pegajosa (glicación)
  • Ojo con la tensión alta
    • Renina: regula la presión arteria l(Hormonas que liberan los riñones). El sistema renina-angiotensina-aldosterona consiste en una secuencia de reacciones diseñadas para ayudar a regular la presión arterial. Cuando la presión arterial disminuye, los riñones liberan la enzima renina en el torrente sanguíneo.
    • La presión arterial alta puede contraer y estrechar los vasos sanguíneos, lo que eventualmente los daña y debilita por todo el cuerpo, incluso en los riñones. El estrechamiento reduce el flujo sanguíneo. Si los vasos sanguíneos de los riñones están lesionados, es posible que ya no funcionen correctamente.
  • Movimiento funcional. Nos ayuda a:
    • Controlar el azúcar en sangre
    • Prevenir problemas renales crónicos
    • Estabilizar la presión arterial
    • Mantiene el estrés controlada
    • Eliminar toxinas a través del sudor
  • Evitar el estreñimiento
    • Acumula muchas toxinas y hace trabajar más a los riñones
  • Sueño de calidad
    • Dormir mal o no dormir lo suficiente afecta a células, que incluyen las células adiposas (de grasa) y las del corazón, el hígado y los riñones. Las personas con apnea del sueño pueden tener un mayor riesgo de padecer enfermedad renal crónica ya que los niveles de oxígeno bajos y fragmentados durante el sueño, es decir, las apneas, pueden aumentar la presión arterial, lo que, a su vez, origina un daño en los riñones.
  • Calmar el sistema nervioso: 
    • Exceso de estrés provoca toxinas en la sangre, cuando tenemos el sistema nervioso demasiado excitado durante mucho tiempo se activan las hormonas:  cortisol/adrenalina, esta es vasoconstrictora y reduce los vasos sanguíneos taponándolos.
  • Gestiona tus emociones:
    • El miedo afecta a los riñones al influir en las glándulas adrenales produciendo adrenalina. Esto ocurre porque una persona negativa produce corticoesteroides en las adrenales, y una vez que ésta sustancia entra a nuestro sistema circulatorio, empieza a generar deterioro en el organismo.
  • Plantas medicinales que favorecen . Jengibre . Uña de gato . Diente de león . Cola de caballo . Ortiga . Chanca piedras (para cálculos renales
  • COLA DE CABALLO: Además de diurético, funciona para contrarrestar las molestias en los riñones y vías urinarias gracias a la equisetina, una sustancia que ayuda a limpiar todo el tracto urinario.
  • DIENTE DE LEÓN: Además de diurética es desintoxicante y se utiliza en la medicina natural gracias a que su raíz tiene sustancias que ayudan a limpiar el organismo, sobre todo los riñones y las vías urinarias.
  • PEREJIL: Es uno de los mejores remedios para limpiarlos y prevenir enfermedades derivadas de la deficiencia renal, como piedras o infecciones. Es un potente antioxidante y contiene minerales esenciales para fortalecer los riñones y estimularlos. 
  • ORTIGA VERDE: Compuesta, entre otras cosas, por clorofila, lectinina, vitaminas del grupo B, ácidos grasos instaurados y esenciales, serotonina y acetilcolina, todas ellas sustancias que favorecen la función renal y ayudan a limpiar y nutrir los riñones. En este caso, lo más recomendable es tomar una infusión de ortiga verde cada dos días y en ayunas. Es mejor que los días sean intercalados y no seguidos. Asimismo, puedes combinarla con la infusión de diente de león sin problemas.

📌La preparación de cualquiera de estas infusiones, tendrás que poner agua a hervir y cuando esté en el punto de ebullición añadir las hierbas, remover un poco, dejar hervir durante 5 minutos, retirar del fuego y dejar que repose y se enfríe un poco durante 3 minutos más.

👉Lo más recomendable es que tomes estas infusiones en ayunas y después de cada comida, es decir 3 veces al día, durante 3 o 4 días seguidos y que después descanses durante 2 semanas antes de volver a tomarlas.

  • Manzanilla: tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que van a ayudar a evitar sufrir infecciones en nuestro riñones. Además, tiene una gran cantidad de propiedades diuréticas que nos van a ayudar a eliminar toxinas a través de la orina.La colina, componente presente en la manzanilla, ayuda a eliminar las grasas de la sangre y como consecuencia el colesterol en sangre disminuye. La infusión de esta planta es adecuada para personas con problemas de salud como la arteriosclerosis, degeneración de la vesícula biliar y de los riñones.
  • Apio:  puede ayudar a aliviar la retención de líquidos, regular el tránsito intestinal, entre otras cuestiones. Su efecto diurético permite eliminar presión a los riñones . el apio contiene aceites esenciales con propiedades antibacterianas. Por ello se dice que sería útil para combatir las infecciones de los riñones. 
  • Yerba del sapo (eryngium heterophyllum)
  • Cola de caballo (Equisetum hyemale9
  • Raíz de malvavisco (althaea officinalis)
  • Raíz de reina de los prados (filipendula ulmaria)
  • Raíz de jengibre (zingiber officinale)
  • Raíz de hortensia (Hydrangea)
  • Artemisia (estafiate)
  • Chaparro amargo (castelatortuosa)
  • Prodigiosa (brickellia cavanillesii)
    Agregar a estas hiervas
    • Omegas (lino/linaza)
    • Vitaminas B6
    • Oxido de magnesio
    • Perejil
  • Uva Uris (Arctostaphylos)
  • Ojo de gallina (galphimia glauca)
  • Toronjil (melissa officinalis)
  • Pasiflora (Passiflora incarnata)
  • Magnolia (magnolia grandiflora)
  • Lavanda 
  • Melisa
  • Manzanilla
  • Valeriana
  • Albahaca
  • Tila
  • Lúpulo
  • Hierbaluisa
Plantas medicinales-Paola Tasca/Salud Funcional

Relación entre emociones y nuestros riñones 

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Sanando heridas-Paola Tasca/Salud Funcional

 En la medicina china los riñones son considerados como “el asiento del miedo”.

Los problemas de riñón se ocupan del miedo en conexión a las relaciones, ya sea dolor no expresado o inseguridad emocional. Los riñones son órganos que se corresponden a la convivencia con los semejantes.

Estos están relacionados con la producción de glóbulos rojos…indica relación con el amor.

📢Según la medicina china, el aspecto que más daña a nuestros riñones es la negatividad.

Cuando estamos de malas y criticamos al mundo y a nosotros mismos, contribuimos al deterioro de éstos  órganos.

➡El miedo afecta a los riñones al influir en las glándulas adrenales produciendo adrenalina. Esto ocurre porque una persona negativa produce corticoesteroides en las adrenales, y una vez que ésta sustancia entra a nuestro sistema circulatorio, empieza a generar deterioro en el organismo.

➡Además de eso, los riñones están energéticamente ligados a los pulmones, eso significa que nuestra respiración afecta la manera en que funcionan. Una respiración corta y superficial puede debilitarlos y una respiración larga y rítmica los fortalece.

❌BLOQUEO FÍSICO: Los riñones son los órganos cuya función es eliminar los desechos nitrogenados de

  • La sangre
  • Urea
  • Ácido úrico
  • Pigmentos biliares, etc.

Participar activamente en la evacuación de sustancias extrañas introducidas en el organismo, sobre todo médicamente y sustancias toxicas.

❌BLOQUEO EMOCIONAL: El riñón ayuda a mantener el equilibrio del volumen y la presión de los líquidos corporales, por lo cual uno de sus mensajes señala una falta de equilibrio en el plano emocional. La persona que tiene un problema en el riñón demuestra

  • Falta de discernimiento
  • Incapacidad para tomar decisiones ante sus necesidades.

A menudo se trata de una persona demasiado emotiva que se preocupa mucho por los demás.

❌BLOQUEO MENTAL: Cuanto más grave sea tu problema renal, más urgente e importante es el mensaje que te envía tu cuerpo:

  • Quiere ayudarte a que restablezcas el contacto con tu poder interior.
  • Que dejes de creer que no puedes enfrentarte como los demás a las situaciones difíciles.
  • El creer que la vida es injusta para ti te impide ver tu fuerza interior.

 CÁLCULOS

❌BLOQUEO FÍSICO: Se denomina cálculo a una pequeña piedrecilla que se origina por una acumulación de sales minerales o sustancias orgánicas y que se forma en ciertas situaciones anormales. Se pueden formar en: 

  • Los riñones
  • La vesícula biliar
  • La próstata, etc.

❌BLOQUEO EMOCIONAL: Según el lugar del cuerpo donde se formen los cálculos, su significado metafísico varía. En general, para que se acumulen suficientes depósitos para formar una o más piedras, la persona debe alimentar durante mucho tiempo fuertes pensamientos de agresividad o descontento, de envidia o celos.

❌BLOQUEO MENTAL: Los cálculos biliares a menudo se deben a un «error de cálculo». Esto quiere decir que la persona piensa de una manera y actúa de otra.

👉La temática del riñón en medicina china también es el miedo: La persona tiene la sensación de estar sola en un mundo hostil. Un miedo muy existencial.

👉Los riñones: La sede del miedo.
📢 Causa probable:

  • Crítica
  • Decepción
  • Fracaso
  • Vergüenza. 

📌Piedras en el riñón: Sentimiento de derrumbamiento de la existencia. (muy arcaico).

📌Micción: Ansiedad.

📌Alteraciones en la vejiga: Desesperanza/Futuro incierto.

Color curativo: NARANJA

📢Tratamiento:

  • Presione primero la zona correspondiente a los riñones
    • vejiga
    • bazo
    • hígado
    • suprarrenales
    • próstata u ovarios
  • También el timo
  • El sistema nervioso
  • La tiroides y la pituitaria para recuperar el equilibrio del organismo y devolver a los riñones su funcionamiento normal.

🧡Propiedades: La naranja es cálido, animando y no restrictivo. El naranja nos induce a la acción de liberación sobre el cuerpo y la mente, el alivio de la represión. Naranja muestra nuevas posibilidades y otras opciones en la vida. Estimula el pensamiento creativo y entusiasmo, y ayuda a asimilar la nueva ideas. También es útil en el tratamiento de exceso de expresión sexual. El naranja estimula los pulmones, la respiración y la digestión. Aumenta la actividad de la tiroides. Relieves calambres y espasmos musculares. Aumenta la cantidad de leche materna.

Emoción: 

📌Miedo en conexión a relaciones dolorosas no expresadas o inseguridad emocional.

  • Problemas de pareja 
  • Reprimir la ira o miedo
  • Necesidad de equilibrio en la vida

📛El sentimiento que más daña es la negatividad, criticarnos a nosotros y demás. 

👉La negatividad produce corticoides en las adrenales, intoxica el sistema nervio y deteriora el organismo.

😣Los riñones están ligados energéticamente a los pulmones, por lo que la respiración afecta al funcionamiento. 

➡La respiración corta debilita 

➡La respiración larga fortalece

👉El miedo a nivel psicosomático: paraliza y bloquea la energía.

👉La emoción negativa atrae un peligro real o imaginario. 

Salud emocional
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Alimentación consciente
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