Electrolitos/Sodio

Minerales/Sodio - Paola Tasca/Salud Funcional
Alimentos ricos en sodio de manera natural
  • Clara del huevo 
  • Vegetales

* Los alimentos procesados elevan de manera exponencial los niveles de sodio.

Funciones del Sodio

  • Asiste en la contracción muscular
  • Ayuda a mantener un balance hídrico en el cuerpo junto con el potasio
  • Ayuda con el trabajo de los riñones

Consecuencias de exceso de sodio

  • Retención de líquido 
  • Hipertensión 
  • Celulitis
  • Puede afectar a nivel celular de la grasa. Las expande.

Nota: 400gm de sodio retiene el equivalente de 4 tazas de agua.

Aquí el malo de la película no es la sal (cuando hablo de sal me refiero a la sal sin refinar, natural…rosa del Himalaya, de mar o alguna volcánica.) esta es imposible que te retenga líquidos por que trabaja en armonía con todos los minerales, a diferencia de la sal refinada yodada…esa no te hace ningún bien.

La clave está en mantener un equilibrio entre el SODIO – POTASIO – MAGNESIO.

K Potasio: Efecto diurético. Permite que la célula tenga una estructura y que no se colapse.

SSodio: Retiene líquido. Siempre empujando hacia dentro y hace presión. 

Bomba sodio potasio

En el centro de la célula se encuentra la mitocondria, y esta es la encargada de activar el metabolismo.

Para su buen funcionamiento debe haber un equilibrio entre el potasio, que quiere salir de la célula y el sodio que quiere entrar en ella, y esta bomba la activa el magnesio.