Se entiende por migraña un dolor fuerte localizado en una parte concreta de la cabeza, y no en toda ella. El tipo de dolor puede ser una sensación como el latido del corazón, un dolor fijo expansivo, una pesadez que no permite abrir los ojos, presión alrededor de la cabeza, dolor con sensación de vacío.
Dolor de cabeza
Normalmente, se trata de un dolor que aparece de forma intermitente, con una sensación de pulsación o de presión, como si tuviésemos un cinturón que aprieta en la cabeza.
📢Las formas más comunes del dolor de cabeza son la migraña y/o la jaqueca, así como la cefalea tensional.
Sus causas pueden desencadenarse en función de los hábitos de vida del paciente, es decir, cantidad de alcohol ingerido, mala posturas, falta de sueño, estrés…
- Cefalea/migraña/dolor de cabeza tensional/migraña con aura.
Estos ya nos están indicando de algún problema mas serio en el cuerpo, como un dolor resultante de un traumatismo craneal o abstinencia repentina de cafeína.
Dolor de cabeza es un síntoma de otra enfermedad de mayor gravedad:
- sinusitis
- desgarros arteriales
- aneurisma cerebral
- malformaciones
- tumores
- malformación de Chiari
- infección
- resaca
- gripe
- meningitis
- neuralgias
- glaucoma
- deshidratación…
Síntomas según las dos categorías principales
Dolores de cabeza primarios y sus síntomas
Normalmente siente un dolor punzante e intenso en un solo lado de la cabeza. Comienza el dolor de cabeza, disturbios visuales y sensoriales que generalmente duran entre 5 y 60 minutos.
Síntomas: sensibilidad
- a la luz
- los sonidos
- los olores
- náuseas
- vómitos
❗Puede ocurrir en adultos y en niños, es tres veces más probable que se desarrolle en mujeres que en hombres.
👉 Los desencadenantes de la migraña podrían incluir:
- estrés y ansiedad
- alteración del sueño
- cambios hormonales
- ayunos forzados
- deshidratación
- algunos alimentos y medicamentos
- luces brillantes y ruidos fuertes
Estos dolores de cabeza suelen durar entre 30 minutos y varias horas. Se presentan como un dolor sordo y constante que se siente en ambos lados de la cabeza.
Síntomas:
- Dolor sordo en la parte posterior de la cabeza y latidos
- Pesadez
- Vértigo
- sensibilidad en la cara, cabeza, cuello y hombros
- una sensación de presión detrás de los ojos
- sensibilidad a la luz y al sonido
👉 Las causas más comunes son el estrés, la ansiedad y la depresión también:
- deshidratación
- ruidos fuertes
- falta de ejercicio
- no dormir bien
- postura incorrecta
- omitir comidas
- fatiga ocular
Se presentan como un dolor punzante que se puede sentir en toda la cabeza y son más comunes en personas con antecedentes familiares de migraña.
👉 son provocados por el ejercicio físico intenso y pueden desencadenarse por:
- correr
- saltar
- levantar pesas
- relaciones sexuales
- ataques de tos o estornudos
Dolores de cabeza secundarios y sus síntomas
Se caracteriza por ser un dolor de cabeza frecuente o diario con síntomas similares al dolor por tensión o las migrañas. Este tipo de dolor de cabeza responde inicialmente a los analgésicos, pero vuelve a aparecer más tarde.
❗Parece desarrollarse principalmente en personas que toman analgésicos, específicamente, para el tratamiento del dolor de cabeza. La solución está en suspender los medicamentos, generalmente se detendrán dentro de los 10 días siguientes.
📢Los demás síntomas de abstinencia, por lo general, desaparecen en 7 días, pero pueden demorar hasta 3 semanas. Entre ellos:
- náuseas y vómitos
- aumento de la frecuencia cardíaca
- alteración del sueño
- inquietud, ansiedad y nerviosismo
Una inflamación de los senos paranasales, que suele ser el resultado de una infección o una alergia. Si no hay síntomas nasales, es más probable que un dolor de cabeza de esta naturaleza sea una migraña.
Síntomas
- dolor sordo y punzante alrededor de los ojos, las mejillas y la frente
- El dolor empeora con el movimiento o el esfuerzo y puede extenderse a los dientes y la mandíbula.
- Sinusitis
- Resfriados
- Nariz obstruida con destilación de pus muy amarillo o con estrías de sangre
- El dolor aumenta con los cambios de presión
- Sensibilidad al tacto de los huesos de la cara
- Dolor en los ojos
- obstrucción nasal
- fiebre
- náuseas
- sensibilidad a la luz o al ruido.
Ocasionado por los cambios en los niveles hormonales. Las migrañas en los períodos ocurre debido a cambios naturales en los niveles de estrógeno. Se desarrollan unos pocos días antes o durante un período, o a veces durante la ovulación.
Síntomas
- Son similares a la migraña sin aura, pero pueden durar más tiempo o ser más debilitantes.
También pueden ser causados por:
- anticonceptivos orales
- la menopausia
- embarazo
¿Qué ocasiona el dolor de cabeza según su origen?
El dolor de cabeza o cefalea espontanea pude darse por dos causas
- Por un cambio de tensión en los tejidos: La tensión se modifica al alterarse el riego sanguíneo en la parte interior del cráneo.
- Por espasmos de la musculatura de fibra lisa: El sistema basculo nervioso reacciona con demasiada sensibilidad.
En algunas ocasiones, el dolor de cabeza puede estar causado por un problema más serio, como los siguientes:
- Hemorragia cerebral
- Presión arterial muy alta
- Tumor cerebral
- Hidrocefalia
- Intoxicación por monóxido de carbono
- Apnea del sueño
- Malformaciones vasculares
- Aneurisma cerebral
- Accidente cerebro vascular
- Mal funcionamiento del hígado
- Malas digestiones
- Cefaleas arterioesclerótica: personas de mas de 60 años
- Cefalea de tensión: por una contracción prolongada de los músculos y cuello
- Sensibilidad en el cuello cabelludo, frente y cuello
- Cefalea por fatiga ocular
- Ojos enrojecidos/Dolorosos
- Cefalea simple: por la dilatación de las arterias cerebrales debido a
- Ansiedad
- Temor
- Enfado
- Jaquecas: suele ser hereditaria y más común en mujeres, personas ambiciosas e inteligentes.
- Latidos sobre todo de un solo lado
- Nauseas
- Vómitos
- Trastornos visuales
- A veces dificultad en el lenguaje
Dolor de cabeza
Teoría de la medicina oriental
El dolor de cabeza tiene como origen una disfunción hepático biliar, es decir, un mal funcionamiento del hígado, ocasionando:
- Malas digestiones
- Piedras en la vesícula
Ocasionado por:
- Estrés
- Enfados
- Mala adaptación al entorno
- mala alimentación
- Café:
- Protege contra problemas como la enfermedad del hígado graso.
- Si estás acostumbrado a tomar cafeína a diario, dejar de tomarla te puede provocar dolor de cabeza.
- Ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado
Pescado graso:
- rico en ácidos grasos omega-3
Aceite de oliva:
- Ayudar a reducir el estrés oxidativo
- Alcachofas:
- Contribuyen a la limpieza y desintoxicación del hígado.
Brócoli:
- Es rica en azufre, imprescindible en la segunda fase de detoxificación del hígado.
- Semillas de sésamo:
- Tiene vitamina E y estabiliza nuestros niveles de estrógeno, evitando migrañas. Además, es rico en L-arginina, precursor del óxido nítrico.
- Puerro:
- Es rico en compuestos azufrados
- El pepino
- Alimento rico en agua y minerales que favorecen la excreción de tóxicos a través de la orina. Resulta diurético y laxante.
- Nabo:
- Rico en agua y sales minerales favorece el trabajo de expulsión de toxinas del hígado y riñones.
- Endivias:
- Fuente de fibra, sales minerales y antioxidantes
- Espárragos:
- Buenos para el riñón e hígado. Facilitan la eliminación de toxinas a través de la orina gracias a su abundancia en azufre y otros nutrientes saludable.
❗Reducir el consumo de alcohol y otras sustancias tóxicas como el tabaco.
Agentes agresores
Es un tipo de neurotransmisor especial en el sentido que, además de ser producida por las neuronas del sistema nervioso central y actuar permitiendo la sinapsis, también es liberada por los glóbulos blancos, ejerciendo un importante rol como hormona en las respuestas inflamatorias. Involucrada en las respuestas locales del sistema inmunitario.
Esta molécula envía señales entre células. Le dice al estómago que produzca ácido estomacal. También ayuda al cerebro a mantenerse despierto. Las neuronas que sintetizan y liberan histamina son las del núcleo tuberomamilar y el núcleo posterior del hipotálamo.
- Síntomas de histaminosis: Los principales síntomas de la acumulación de histamina en el organismo provocado por una mala asimilación de la histamina que ingerimos con los alimentos son:
- Cefaleas y migrañas.
- Diarrea, hinchazón abdominal, gastritis, náuseas y vómitos.
- Dolor en los huesos y articulaciones.
Té verde👈: Es un antihistamínicos natural gracias a que en su composición se encuentran dos sustancias con acción antioxidante: las catequinas y la quercetina. Estos elementos son los que reducen la producción de histamina.
Vinagre de manzana👈: Para aprovechar estos beneficios se aconseja beber un vaso de agua con 2 cucharaditas de vinagre de manzana diluidas. Además, se puede añadir este vinagre a los platos de comida habituales como las ensaladas.
Capacidad de mantener un color rojizo deseado en la materia prima ya que reaccionan con la mioglobina de la carne. La concentración debe ser baja ya que hay sospechas de que favorecen el desarrollo de cáncer. Resultan tóxicos.
En pequeñas cantidades pueden provocar jaquecas y migrañas a personas sensibles.
📢Evidencias limitadas sugieren que el nitrito puede producir algunos tipos de cáncer gastrointestinal en los seres humanos y en los ratones. El cáncer puede ser causado por reacciones entre el nitrito y otras sustancias químicas formando compuestos que producen cáncer.
📌Nitritos y alimentos
Las verduras de hojas verdes como la espinaca y la rúcula tienden a ser los cultivos con mayor contenido de nitrato de manera natural ( tienen gran capacidad de acumulación de nitratos).
📌Algunas carnes y productos de carne contienen nitrato de sodio o nitrito de sodio como conservantes. Las sales de nitrito y nitrato (del E-249 al E-252) están autorizados como aditivos alimentarios en la UE y son utilizadas en carne, pescado y productos lácteos para impedir el crecimiento bacteriano (en particular para prevenir el botulismo). Por otro lado, estos compuestos, mantienen la carne roja y realzan su sabor.❗
Es la sal sódica del ácido glutámico, uno de los aminoácidos no esenciales más abundantes en la naturaleza.
Aditivo alimentario. La industria alimentaria comercializa y usa el GMS como potenciador del sabor, debido a que equilibra, combina y resalta el carácter de otros sabores.
- Daños que causa
El glutamato monosódico o E621 daña el sistema nervioso y sobre-estimula a las neuronas llevándolas a un estado de agotamiento (algunas eventualmente morirán como consecuencia de esta estimulación artificial). Además, que los niveles de éste en sangre, contribuye a malestares físicos.
📌GMS (glutamato monosódico) que produce el Grupo Ajinomoto: se produce mediante la fermentación de ingredientes de origen vegetal como la caña de azúcar, la remolacha azucarera, la yuca o el maíz. cuando hay un exceso de éste, se corre el riesgo de perder la capacidad cognitiva y hasta una muerte celular, aun en adultos.
- ¿Cómo prevenirlo?
Para evitar consumir GMS es importante que nuestra dieta sea prioridad el consumo productos orgánicos, naturales y preparados en casa y dejar de consumir alimentos procesados.
📢Cualquier producto procesado (salsas, galletas, alimentos congelados y comida chatarra) donde lleve en las etiquetas, glutamato monosódico debemos evitarlo.
Alimentos a evitar para mejorar los síntomas del dolor de cabeza
- El chocolate
- El aguacate
- Las frutas cítricas: sobre todo la naranja
- Los frutos secos y los cacahuetes
- El tomate y la salsa de tomate
- Cerveza
- cereales: trigo
- Papaya, piña, nueces, fresas
- Claras de huevo
- Alcohol
- Té negro y verde … entre otros
- Embutidos: Son también ricos en histaminas, además de que contienen grasas saturadas de mala calidad que la OMS ha relacionado con la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
- Nueces
- Hígado de pollo
- Chocolate
- Yogur
- Soja
- Plátanos
- Cacahuetes
- Caviar
- Arenques
- Carne de bovino
- Espinacas
- Higos
- Coco
- Las sopas.
- Las patatas fritas.
- Las croquetas.
- Los gusanitos.
- Productos cárnicos procesados.
- Aperitivos salados como las aceitunas.
- Pastillas de caldo.
- Salsas.
Chorros fríos para el dolor de cabeza
Modo de uso
Coloca el chorro de agua fría en el dedo de la mano e ir subiendo hasta el hombro, deja allí unos minutos y dirige el chorro hacia la axila, bajando por la parte interna del brazo hasta llegar a la palma. Repetir en el otro brazo.
Beneficios
- Fortalece el aparato respiratorio y cardiovascular
- Mejora problemas circulatorios
- Mejora la tensión baja
- Para el entumecimiento de manos
- Para manos frías crónicas
Contraindicaciones
- Cistitis
- Ciática
- Menstruación
