Empanada de atún
Keto/Paleo
Ingredientes
- 1 taza de harina de almendras o 1/2 de harina de coco
- 1 cucharada harina de coco (en caso que se use harina de almendras)
- 2 cucharadas de parmesano
- 2 cucharadas de agua
- 1 huevo
- 1 cucharada de goma xantana (en este caso no tenía, fue complicado manipular la masa, pero salió rica)
- 1 pizca de sal
Elaboración
- Mezclar todos los ingredientes secos, luego mezclar bien los ingredientes con el agua utilizando las manos y agregar el huevo a la mezcla.
- En este punto podéis hacer varias bolas o una sola más grande
- Rellenamos y cerramos las empanadas y metemos al horno precalentado a 176º unos 25 minutos.
Aporte nutricional del atún
Minerales:
- Fósforo/magnesio/hierro/yodo.
Importantes para el sistema nervioso central, huesos, dientes, actividad muscular, correcto funcionamiento del intestino, del sistema inmune y de la glándula tiroides.
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