Valeriana
Valeriana officinalis L.
- Etimología
Valeriana: nombre genérico derivado del latín medieval ya sea en referencia a los nombres de Valerio (que era un nombre bastante común en Roma, Publio Valerio Publícola es el nombre de un cónsul en los primeros años de la República), o a la provincia de Valeria, una provincia del imperio romano, o con la palabra valere, «para estar sano y fuerte» de su uso en la medicina popular para el tratamiento del nerviosismo y la histeria.
officinalis: epíteto latino que significa «medicinal»
Planta herbácea que crece en la mayor parte de Europa en los bosques húmedos prados y márgenes de ríos. comúnmente llamada valeriana común, valeriana de las boticas o valeriana medicinal, es una herbácea perenne, perteneciente a la antigua familia Valerianaceae, reclasificada en la familia Caprifoliaceae. Las flores son pequeñas de color rosa pálido, surgen en un denso corimbo terminal en primavera y verano.
📌En farmacología y fitoterapia se utilizan los órganos subterráneos (rizomas, raíces y estolones) o habitualmente sus fitoextractos.Se utilizan los órganos subterráneos (rizomas, raíces y estolones)
Uso
- Sedante del sistema nervioso central
- Sedante cardíaco
- Hipotensor
- Antiespasmódico
😎 El extracto fermentado de valeriana o su infusión se aplica fumigado en agricultura ecológica para proteger a las plantas de las heladas tardías.
Su uso como hierba medicinal se remonta al menos a la antigua Grecia y el Imperio romano. Hipócrates describió sus propiedades, y Galeno, posteriormente, la prescribió como remedio para el insomnio. En la Suecia medieval, a veces se colocaba en la ropa de boda del novio para evitar la «envidia» de los elfos.
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Insomnio
- Taquicardia
- Hipertensión arterial
- Cefaleas
- Alteraciones menopaúsicas
- Dismenorrea
- Jaquecas
- Asma
- Bronquitis
- Espasmos gastrointestinales
- Colon irritable
- Convulsiones
👉La medicina tradicional china incluye además su utilidad en:
- Resfriados
- Contusiones
- Problemas de la menstruación
👉La valeriana se conoce y utiliza desde la antigüedad. Ya los médicos griegos y romanos:
- Diurético
- Analgésico
- Contra la tos
- Ansiedad
- Excitabilidad
- Insomnio
- Antiespasmódico
- Dolor de cabeza
- Cólicos intestinales
- Dolores reumáticos
- Dismenorreas
- Cortaduras
- Pequeñas inflamaciones
- Acné
- Partes utilizadas: raíz y rizoma
- Componentes principales: aceites volátiles, valepotriatos y alcaloides.
- Acciones: tranquilizante, antiespasmódica, expectorante, diurética, hipotensora, carminativa y suave analgésica.
- Glúcidos
- Almidón
- Ácidos grasos
- Ácidos fenólicos
- GABA, glutamina y arginina
- Trazas de alcaloides
- Resina
- Flavonoides, etc.
- Infusión
- Extracto fluido
- Capsulas en polvo
- Tintura madre
- Aceite esencial
- Extracto seco
Para adultos, la dosis es de 2-3 g de droga (infusión) o el equivalente en forma de extracto seco, o 1-3 ml de tintura (1:5, etanol 70% V/V). Para la tensión nerviosa, la intranquilidad y la irritabilidad, hasta tres veces al día. Para favorecer el sueño, la mitad de una dosis simple, una o dos horas antes de acostarse, con una dosis por la tarde si es necesario.
Según: Departamento de Farmacología. Facultad de Farmacia. UCM.
- Contraindicado con antidepresivos, antiepilépticos y somníferos: Podría potenciar el efecto sedante de la medicación y multiplicar las posibilidades de efectos adversos no deseados. La valeriana también disminuye la rapidez con la que el hígado descompone algunos medicamentos. Por tanto, si se mezclan con esta planta, esto podría aumentar los efectos secundarios de dichos fármacos.
- Incompatible con alcohol: al mezclarse pueden provocar un exceso de sedación provocando fuerte somnolencia.
- Desaconsejable en el embarazo y la lactancia: se excreta a través de la leche materna. Tampoco en niños menores de tres años, debido a su efecto hipnótico.
- Cuidado al conducir: causa somnolencia. Tener en cuenta esto para ajustar dosis y número de tomas.
- Posibles reacciones digestivas adversas: En altas dosis, en tratamientos crónicos o en individuos especialmente sensibles, se pueden dar reacciones adversas de tipo digestivo, como nauseas, gastritis o diarreas
¿Cómo preparar la infusión?
Colocar los ingredientes en una olla y hervir durante 10 minutos. Dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber 2 tazas por día. En el caso de ser ingerido para tratar el insomnio, el té debe tomarse al menos 30 minutos antes de dormir.
Este té debe evitarse durante el embarazo y por niños menores de 3 años. Tampoco se puede exceder de 2 tazas de té por día, puesto que podría provocar el efecto contrario, causando agitación e insomnio.
Ingredientes
- 10 g de raíz de valeriana;
- 500 cc de agua.
- Maceración. Con la raíz de la valeriana es mejor hacer una maceración que una decocción. Remoja 25 gramos de raíz preferentemente fresca, corta, durante unas 8-10 horas en 600ml de agua fría. Tome una taza hasta tres veces diarias para la ansiedad. La tensión nerviosa o la hipertensión relacionada con el estrés. Tome una taza antes de irse a la cama para tratar el insomnio.
- Cápsulas. Se pueden comprar cápsulas de raíz molida.
- Tintura. Toma de 1-5ml (20 gotas-1 cucharadita) hasta 3 veces al día para los nervios. La dosis varía considerablemente según la persona, y las dosis altas pueden provocar jaquecas. Es aconsejable empezar con dosis bajas.
- Compresas. Moje un disco de algodón en maceración o tintura diluida y aplíquelo sobre los calambres o en el abdomen para los períodos dolorosos y los cólicos.
