Meditación creativa

Hackea tu mente - Paola Tasca/Salud Funcional
Por Vinshen Lakiani

Cuando estamos ofuscados y bloqueados, esa circunstancia complicada siempre será un problemón y de los gordos, pero si nos enfocamos en la actitud frente a ese problema, la cosa cambia.

No te digo que la solución aparecerá caída del cielo o que será fácil, no! ni mucho menos. Pero tu ulcera no explotará ni tu estrés te enfermará en el proceso de encontrar una solución.

En este caso te puedo decir que una de las cosas que me han ayudado a alivianar el estrés o llevarlo mejor en estas circunstancias es la meditación creativa.

Es tan simple de hacer y tan eficaz que la puedes hacer incluso si estas leyendo ahora este blog.

Simplemente es visualizar tu problema, analizar tus emociones frente a este problema, luego ves cómo te sentirías si esto mejorara y cómo sería si esto estuviera resuelto.. quédate con que no te ofusque al principio de cómo lo vas a solucionar, sino en cómo te gustaría que fuera y cómo te haría sentir el solucionarlo….créeme que la solución vendrá sin tu casi forzar.

Meditación creativa

“el poder de la meditación”

Por Vinshen Lakhiani

  • Visualización creativa

Es el termino usado para referirse a una terapia imaginativa en la que visualizas tu problema y mediante la sugestión lo solucionas. Ésta te ayudará en muchos aspectos como:

  • Trazar metas o descubrirlas
  • Sentirte positivo y motivado
  • Organizarte en todo de una mejor manera

La gran ventaja de esta meditación es que puedes practicarla a diario con sólo 2 o 5 minutos al día

  • Pautas a seguir
    • Debes estar en relajado y en un estado meditativo
    • Al levantarte sería el momento adecuado ya que estas en un estado ALFA (un estado donde eres más sugestionable)
  • Cierra los ojos y sigue estos simples pasos
    • Imagina una pantalla grande (no dentro de tus parpado, imagínate una pantalla grande de cine frente a ti)
      • Aquí debes visualizar tu problema, dolor o lo que te impide estar en armonía.
      • Debes sentir con intensidad lo que ves en esta pantalla y hacerlo vívido. Pero no más de un minuto.
    • Imagina una nueva pantalla
      • Observa como este problema afecta a tu entorno y que te gustaría manifestar al mundo
      • Usa todos tus sentidos, es muy importante usar tus 5 sentidos y vivirlo
    • En una tercera pantalla
      • Siente las emociones que tienes cuando ves solucionado el problema (no pienses en como solucionarlo, solo que está resuelto)
      • Y ver como eso afecta a tu entorno
      • Visualiza a 2 o más personas beneficiándose al resolver este problema o dolor que te impedía disfrutar en plenitud
    • Termina antes de abrir los ojos con un pensamiento positivo

Esta estrategia puedes aplicarla a cualquier problema u obstáculo que tengas, incluso si tardas en solucionarlo puedes volver a hacerlo.