«Los pensamientos positivos atraen resultados positivos y la mente negativa atrae resultados negativos.»
Define y enfócate en lo que «sí quieres» y no en lo que «no quieres» Sé consciente de la calidad de tus pensamientos y sentimientos. Siente, visualiza y actúa como si aquello que deseas ya forma parte de tu realidad. Como dice el doctor Mario Alonso Puig «todos tenemos un límite, pero el límite no está donde creemos.» Y el problema de esto es porque no nos conocemos realmente, no conectamos con nuestras emociones y no tenemos ni idea en qué enfocarnos para poder ver luz al final del túnel.
Unas de las acciones más simples, pero no por ello más fáciles de incorporar como hábito, es el dar gracias todos los días. Si las palabras generan cambios tanto en nuestro cuerpo como en nuestro estado de ánimo, no es absurdo pensar que el hecho de dar las gracias por lo que tenemos y no quejarnos por lo que todavía no tenemos puede mejorar mi visión de vida y mi estado anímico en general.
Con este diario reto lo único que intento es que tengas las herramientas para seguir escuchando tu cuerpo emocional y así ayudarte a comprenderte a ti mismo y que seas tú quien controle tus emociones y no ellas a ti.
Encontraras la información que necesitas paso a paso para gestionar tus emociones.Trabajarás mucho en reflexiones en cada paso, para así entender dónde está el problema y así gestionarlo mejor.Tienes un Check List para ir valorando tu evolución.Te encontrarás cada día con una frase que te inspire y te motive.Te dejo algunos de mis mantras para empezar a crear tú los tuyos.Este diario te ayudará a tener claro tus objetivos y metasTe será más fácil ser disciplinado
En resumen, no podrás poner excusas para aprender a entender y gestionar tus emociones y así sanar el niño que llevas dentro.
Este diario no es sólo un tracker de tus hábitos, es un paso a paso de manera sencilla, clara y concisa de por dónde puedes empezar para generar un hábito aunque no estés inicialmente motivado.
En este libro encontrarásUna clasificación de los hábitos desde el más poderoso hasta el más básico, pero no por ello más fácil de hacerUna guía de que hacer y que no hacer para facilitarte la implantación de estos nuevos hábitosPautas de cómo trabajar tu disciplina, tu constancia y tu actitud frente a este cambioUna serie de ayudas que te servirán para no procrastinarEn cada capítulo encontrarás
* Una breve explicación de lo que debes hacer
* Un pequeño resumen para hacértelo más claro
* Una píldora de reflexión
* Un cuestionario para poner en practica lo aprendido.
El tracker es de 21 días por ello está dividido en 3 semanas y cada semana tiene sus pautas a seguir para que vayas paso a paso evitando que te agobies y de esa forma te será más fácil continuar luego por tu cuenta.
- Perder peso de forma saludable es una versión E-book está hecha de forma que te sea más sencillo volver a una alimentación más saludable sin complicarte en medir comidas ni pesarlas. Te explica los hábitos más básicos para recuperar tu peso de manera que conviertas este cambio en un estilo de vida y así evites un efecto rebote.
Esta guía cuenta con una explicación clara, pero profunda de cómo empezar y el por qué de cada cosa para que sepas porque es bueno o malo lo que estas haciendo. Dentro de este libro encontraras una lista de los mejores alimentos que necesitas en una vida saludable y menús que te servirán de ejemplo para que poco a poco vayas adaptándolos a ti y modificándolos como mejor te venga, además te doy alguna de mis mejores recetas para que puedas ir aprendiendo ha hacer las tuyas. Estas recetas son perfectas para hacerlas en familia ya que mis hijos son los que me ayudan muchas veces y son mi control de calidad.
Mente tranquila y productiva
Para tener una mente tranquila y productiva es necesario tener una mente organizada y enfocada.
Este planificador está hecho para entender y crear de manera más rápida y sin rodeos aquello que más te interesa e ir desechando proyectos que en realidad no te llevan a nada.
Dentro de esta agenda encontrarásUn lugar donde soltar todas tus ideas de proyectos tanto personales como profesionalesUn espacio para segmentarlas donde corresponden cada unaUn espacio donde organizarás las tareas que necesitas y su importancia para lograr tus objetivosUn check list de objetivos realizados y los descartados
La idea de este organizador es que tengas un control anual de tus proyectos
«La esperanza no es que salgan las cosas como yo quiero (eso genera ansiedad). La esperanza es seguir creyendo que en medio de lo imposible puede surgir lo posible».
Mario Alonso Puig
- Por definición La ley de atracción es la proyección que ejerces ante lo que deseas lograr u obtener, colocando toda tu vibra positiva e intención para lograrlo. Es más importante no centrarte en qué métodos tendrás que aplicar para lograrlo, solo tienes que tener mente positiva y trabajar por ello.
Tus pensamientos tienen el poder de manifestarse en tu vida.
«Si no calmas el Sistema Nervioso y sanas el trauma almacenado, ese trauma que vive en tu cuerpo desencadena en autosabotaje».
Mel Robbins
- Error de la manifestación:
- Si sólo ves el final y la enorme brecha entre tu meta y tu realidad, te desmotivarás pronto.
- Visualiza el puente… ¿Dónde estás y dónde quieres estar?
- Visualiza el trabajo y entrena tu cuerpo para que sea resistente cuando ocurra, de esta forma entrenas al sistema nervioso y a tu mente para hacer el trabajo duro.
- Cambio de mentalidad
- Celebración positiva con uno mismo!
- Esencial para tu bienestar:
- Empoderamiento
- Apoyo
- Amabilidad
- Amor
- Celebración
«La motivación es genial si te sientes motivado, pero es una puesta perdedora si esperas que llegue»
«Nacemos con un temperamento, construimos un carácter.»
Mario Alonso Puig
4 consejos básicos
- Aceptar lo que es: Evita enfocarte solo en lo que no te gusta de tu vida y acepta lo que es ahora mismo. esto no significa resignarte, pero te dará paciencia en el proceso del cambio hacia lo que quieres.
- Considera cómo piensas: Sé más consciente de cómo piensas y de cómo esto afecta a tu estado de ánimo y sé consciente de lo que debes cambiar.
- Mantén un diario de gratitud: Llevar un diario tiene muchos beneficios, y la práctica te ayuda a desarrollar una actitud de gratitud (que crea un espacio para una mayor abundancia). Incluso cambia la estructura de tu cerebro y la química de tu cuerpo, facilitándote el enfocarte mejor y más positivo en tus objetivos.
- Replantea tu enfoque: Si te has estado enfocando sólo en el problema…ese ha sido tu problema. Es importante tener una mente enfocada, de nada sirve ser positivo si no tenemos claro lo que queremos. También es muy importante detectar cuando llegue esa negatividad y centrarte en afirmaciones positivas que te ayuden a salir de ese estado y volver a centrarte positivamente en las soluciones.
Con este diario reto lo único que intento es que tengas las herramientas para seguir escuchando tu cuerpo emocional y así ayudarte a comprenderte a ti mismo y que seas tú quien controle tus emociones y no ellas a ti.
Encontraras la información que necesitas paso a paso para gestionar tus emociones.Trabajarás mucho en reflexiones en cada paso, para así entender dónde está el problema y así gestionarlo mejor.Tienes un Check List para ir valorando tu evolución.Te encontrarás cada día con una frase que te inspire y te motive.Te dejo algunos de mis mantras para empezar a crear tú los tuyos.Este diario te ayudará a tener claro tus objetivos y metasTe será más fácil ser disciplinado
En resumen, no podrás poner excusas para aprender a entender y gestionar tus emociones y así sanar el niño que llevas dentro.
Este diario no es sólo un tracker de tus hábitos, es un paso a paso de manera sencilla, clara y concisa de por dónde puedes empezar para generar un hábito aunque no estés inicialmente motivado.
En este libro encontrarásUna clasificación de los hábitos desde el más poderoso hasta el más básico, pero no por ello más fácil de hacerUna guía de que hacer y que no hacer para facilitarte la implantación de estos nuevos hábitosPautas de cómo trabajar tu disciplina, tu constancia y tu actitud frente a este cambioUna serie de ayudas que te servirán para no procrastinarEn cada capítulo encontrarás
* Una breve explicación de lo que debes hacer
* Un pequeño resumen para hacértelo más claro
* Una píldora de reflexión
* Un cuestionario para poner en practica lo aprendido.
El tracker es de 21 días por ello está dividido en 3 semanas y cada semana tiene sus pautas a seguir para que vayas paso a paso evitando que te agobies y de esa forma te será más fácil continuar luego por tu cuenta.
- Perder peso de forma saludable es una versión E-book está hecha de forma que te sea más sencillo volver a una alimentación más saludable sin complicarte en medir comidas ni pesarlas. Te explica los hábitos más básicos para recuperar tu peso de manera que conviertas este cambio en un estilo de vida y así evites un efecto rebote.
Esta guía cuenta con una explicación clara, pero profunda de cómo empezar y el por qué de cada cosa para que sepas porque es bueno o malo lo que estas haciendo. Dentro de este libro encontraras una lista de los mejores alimentos que necesitas en una vida saludable y menús que te servirán de ejemplo para que poco a poco vayas adaptándolos a ti y modificándolos como mejor te venga, además te doy alguna de mis mejores recetas para que puedas ir aprendiendo ha hacer las tuyas. Estas recetas son perfectas para hacerlas en familia ya que mis hijos son los que me ayudan muchas veces y son mi control de calidad.
Mente tranquila y productiva
Para tener una mente tranquila y productiva es necesario tener una mente organizada y enfocada.
Este planificador está hecho para entender y crear de manera más rápida y sin rodeos aquello que más te interesa e ir desechando proyectos que en realidad no te llevan a nada.
Dentro de esta agenda encontrarásUn lugar donde soltar todas tus ideas de proyectos tanto personales como profesionalesUn espacio para segmentarlas donde corresponden cada unaUn espacio donde organizarás las tareas que necesitas y su importancia para lograr tus objetivosUn check list de objetivos realizados y los descartados
La idea de este organizador es que tengas un control anual de tus proyectos
