La productividad es una palabra que está hoy de moda, pero en realidad es más un santo grial, ya que muchos lo hablan, demasiados lo intentan, pero muy pocos lo encuentran.
Existen muchas técnicas para poder ser más productivo, es solo cuestión de probar la que mejor se adapte a tus circunstancias en ese momento. Sí, en ese momento, ya que nuestras necesidades van cambiando y nosotras junto con ellas, por eso no siempre vale la misma herramienta… Tal vez debemos intercalar o simplemente mezclar.
Te dejaré algunos ejemplos de herramientas muy potentes que podrías empezar a usar.
El time blocking es una técnica sencilla:
Se trata de dividir tu día en bloques de tiempo dedicados a tareas específicas… En lugar de improvisar y saltar de una cosa a otra, eliges de antemano qué harás y cuándo lo harás. Aquí lo importante es que también bloquees espacios de autocuidado: pausas, comida tranquila, movimiento o desconexión digital.
Así, tu agenda deja de ser una cárcel y se convierte en un aliado.
- Elige un día para planificar tu semana.
- Anota todas tus tareas y compromisos.
- Agrupa por categorías (trabajo, familia, autocuidado, ocio).
- Bloquea tiempos concretos en tu agenda.
- Respeta tus bloques y ajusta cuando haga falta.
👉 Empieza tu nuevo ciclo desde la calma, no desde la presión…
La técnica Pomodoro divide tu tiempo en intervalos de 25 minutos de concentración plena, seguidos de 5 minutos de descanso… Tras 4 rondas, haces una pausa más larga (15-30 minutos).
Es ideal para tareas que se sienten pesadas o cuando cuesta mantener el foco.
- Haz una lista de tareas pendientes por prioridad
- Programa tu temporizador (25 minutos)
- Programa 5 minutos de descanso entre sesiones
- Elimina las distracciones en tus sesiones
Cada sesión debe ser de 25 minutos de concentración total y 5 minutos de descanso. Cada pomodoro no debe superar 4 sesiones. En caso de necesitar más sesiones, los descansos entre pomodoros deben ser más prolongados (unos 30 minutos).
Consejos adicionales: crea tu primer bloque de pomodoro 👈
¿Alguna vez te has sentido ocupado todo el día, pero al final notas que no avanzaste en lo que realmente importa?… La razón es que confundimos lo urgente con lo importante.
Y ahí es donde la Matriz de Eisenhower se convierte en una herramienta mágica para organizar tus prioridades con claridad. Distingue las tareas urgentes e importantes y organiza tu flujo de trabajo de manera eficiente, establece prioridades.
Es una forma sencilla de clasificar tus tareas según dos criterios:
- Importancia → ¿Esto me acerca a mis objetivos y valores?
- Urgencia → ¿Necesita atención inmediata o puede esperar?
Con estas dos preguntas, se forma una cuadrícula con 4 cuadrantes:
- Haz una lista con tus tareas del día o semana.
- Pregúntate para cada tarea:
- ¿Es importante?
- ¿Es urgente?
- Colócala en el cuadrante que corresponda.
- Decide según las reglas de la matriz:
- Haz ahora lo importante y urgente.
- Planifica lo importante y no urgente (ponlo en tu agenda).
- Delegar lo no importante pero urgente.
- Eliminar lo que no es ni importante ni urgente.
Crea
Tips de Autocuidado + Planificación
Crear el hábito del autocuidado es un proceso que requiere tiempo y compromiso.
- Reflexiona sobre tus necesidades personales.
- Establece una rutina diaria que incluya tiempo para ti mismo.
- Identifica las áreas de tu vida que requieren más atención.
Recuerda que el autocuidado no es egoísta; es esencial para tu bienestar general.
- Recopila y anota todas las tareas pendientes para almacenarlas en diferentes bandejas de entrada.
- Planifica por prioridad y estrategia. Haz un esquema de prioridades.
- Organiza y planifica por sesión: citas/tareas de un proyecto/pendientes/etc.
- Monitoriza la evolución de las tareas semanalmente.
- Ve tachando las tareas realizadas.
Vivimos rodeadas de listas, agendas y métodos que prometen control, pero acaban generando más culpa que claridad.
Empiezas con ilusión y, en pocas semanas, abandonas porque tu energía no encaja en estructuras rígidas.
No es que tú falles.
Es que tu vida necesita un enfoque más humano y consciente
Precisamente por eso creé una herramienta práctica que une enfoque y autocuidado, pensada para mujeres reales, con días buenos y días caóticos….
Sistema de Autocuidado y Productividad Consciente
Si sientes que este enfoque resuena contigo… Quizá este no sea solo un momento para organizarte, sino para seguir profundizando en tu autocuidado, tu energía y tu conciencia.
A lo largo de los años he ido plasmando en distintos libros el mismo mensaje que atraviesa esta página:
– Que el cuerpo es sabio,
– Que la productividad real nace del equilibrio
– Y que cuidarte no es un lujo, sino una necesidad.
Cada libro es una invitación a mirarte con más calma, a entender tus ritmos, y a vivir con mayor coherencia entre lo que sientes, piensas y haces.
👉 Si ahora sientes el impulso de ir un paso más allá… te invito a descubrir mis libros y elegir el que mejor acompañe tu momento vital. Porque no se trata de hacer más…
Se trata de vivir mejor, con presencia y sentid🥰
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