https://www.dietoterapianutricional.com/

Me llamo Paola, soy nutricionista y estudiadora constante de terapias alternativas.

Qué raro suena, ¿no?

Te lo explicaré…

Al igual que tú y muchas personas de este siglo, tenía ciertos síntomas como; cansancio constante, caída del pelo, irregularidades y muchas molestias en el periodo menstrual (incluso la perdida de él), falta de sueño, estrés constante, depresión…podría seguir. Y son síntomas que nos han dicho siempre que son “NORMALES”.

Lo triste fue cuando tuve mi segundo embarazo y me detectaron diabetes gestacional, me dieron un papelito insignificante con las cosas que supuestamente podía comer… y tira para casa!!!. La espiral fue creciendo al empezar a engordar sin para y dietas para arriba y dietas para abajo.

La guinda del pastel fue verme con 36 años, cansada, con obesidad tipo II, con antecedentes de diabetes y una recién detectada enfermedad autoinmune… se me vino el mundo encima y caí en depresión. Lo peor es que nadie me decía nada, solo esperaban a ver que remedio me iban a dar. Aquí tengo que detenerme porque es doloroso recordar esa época en la que me sentía tan limitada y deprimida sin poder disfrutar de mi familia y lo más triste, sin dejar que ellos disfruten.

Tomé la decisión más difícil y más costosa, que en ese momento pensé que era la única salida. Me puse un balón gástrico de un año, que tuvieron que quitar casi a los 5 meses porque mi cuerpo literalmente lo rechazo…y me vi más cansada, con mi metabolismo dañado, el pelo se me caía más, todo el tiempo tenía hambre y con mucha ansiedad, perdí mi  periodo, estaba o  con diarrea o estreñida, vomitando todo lo que comía….y con un principio de desorden alimenticio por el miedo a recuperar los kilos tan dolorosamente perdidos. ¡Te suena!

En ese momento cuando me vi como un hámster en el gym, comiendo lechugas y aun así engordando fue cuando dije NO…NO ES NORMAL!!!

Y decidí buscar las respuestas por mi misma no sólo en la nutrición dietética sino que a todos los niveles, y descubrí la dieta cetogénica, pero no la sucia que mides cetonas sin ton ni son…no, sino aprendí a comer de manera real. También la Naturopatía, lo que significa en realidad el crecimiento del desarrollo personal, y sigo estudiando terapias alternativas.

No es sólo una alimentación en la que escuchas a tu cuerpo, pero de verdad, y le das lo que te pide y sólo cuando te lo pide, es un estilo de vida donde cuidas tu bienestar físico/mental/espiritual, y vas más allá.

Hoy me miro al espejo y ya no veo a esa persona de hace dos años, y no sólo físicamente, sino que una persona sin patologías, alegre, con una energía y fuerza que ni a mis 20 años. Pero sobre todo con un amor propio y orgullo de quien soy y lo que he conseguido.

Si te identificas con mi historia y al igual que yo quieres tomar las riendas de tu vida y tu salud en tus manos…déjame que te guie en este maravilloso camino.

Sólo tú tienes el poder de cambiar tu vida👈💪

¿QUIÉNES SON LOS BIOHACKERS?

Muchos biohackers han experimentado problemas de salud que les han hecho buscar maneras eficientes de mejorar su calidad de vida.

Cualquier persona que se preocupe por su salud, que tenga curiosidad, la mente abierta y que no tenga miedo de probar experimentos nuevos e ir a contracorriente de la sociedad, puede ser un Biohackerleer más

 

A la mierda las dietas!!!

La clave está en los hábitos!

Por que sólo así sabrás escuchar a tu cuerpo, y sólo así lo harás de manera sostenible y no volverás a sufrir del tan temido EFECTO REBOTE. 

Si mejoras tus hábitos, mejora tu peso y tu salud, pero si vuelves a tus antiguas costumbres de comer porquerías y una vida sedentarias, pues volverás a coger peso y a deteriorar tu salud.

NO HAY UNA BARITA MÁGICA…leer más

Toda mi vida he sufrido complejo por mi físico!!!

Seguro que te identificas con esta frase.
De pequeña era la presión de si sería alta o baja, de adolescente era si estaba demasiado delgada o entrada en carnes, etc. La realidad social, es que curiosamente empieza desde tu mismo entorno!!! no es que venga un desconocido y te diga “oye, que gorda estas”!.
Y lo más triste aún es que lo primero que te dicen es “no comas tanto”!!!..leer más

Sanando heridas 

Lo gracioso es que de adolescente, no sufría de sobre peso, pero esta afirmación desde tan temprana edad en mi entorno, me marcó y cuando realmente fui consiente de ello ya tenia un desorden alimenticio ocasionado por dietas espartanas casi 100kilos una enfermedad autoinmune y antecedentes de diabetes, solo con 35 años sin contar patologías ocultas.😭.

El problema de fondo no era el sobre peso, era la mala relación que tenia conmigo misma. Es muy importante trabajar con las emociones…leer más

118086200_324222732162518_8957678013703794947_n
Hacer dietas locas no funciona!!!

Cuando toque fondo y empecé a estudiar sobre salud y alimentación…me di cuanta de que no solo no sabia nada, sino que lo poco que sabia estaba equivocado.

Desde entonces me propuse mejorar mi salud y revertir todas las patologías que tenía, cosa que así sucedió.

Lo curioso es que en el proceso fui transformando vidas de gente que al igual que yo habían tocado fondo y no sabían ya que más hacer.

Ahora me doy cuenta que el problema no es solo la desinformación, sino el daño que hacen las campañas publicitarias, por más inofensiva que se vean.

Por eso te dejo mi pagina, es mi mayor tesoro, ya que aquí te dejo todo el conocimiento que voy adquiriendo,

para que tú puedas transformar también tu vida y la de los que te rodean, empezando por tus hijos.

En un futuro te lo agradecerán, cuando se vean sanos, fuertes y enérgicos. 

Esta guía nació por la necesidad de ayudar de forma clara y práctica para que puedas comenzar un estilo de vida saludable a través de la dieta cetogénica, la dieta paleo y un poco de la dieta carnívora, siempre adaptada a tu necesidad y patología, cogiendo lo mejor de las tres.

Te dejo unos consejos muy chulos para hacerte la vida mas fácil y así lograr un estilo de vida saludable evitando el efecto rebote.

Para ello olvídate de contar calorías y macros y convierte esta alimentación, junto con algunos hábitos fáciles que te dejo, en un estilo de vida super poderoso.

Esta guía cuenta con:

  • Una explicación clara, pero profunda de cómo empezar y el por qué de cada cosa para que sepas porque es bueno o malo lo que estas haciendo.
  • Encontraras una lista de los mejores alimentos que necesitas en una vida saludable
  • Menús que te servirán 21 días de ejemplo para que poco a poco vayas adaptándolos a ti y modificándolos como mejor te venga
  • Te doy alguna de mis mejores recetas para que puedas ir aprendiendo ha hacer las tuyas. Estas recetas son perfectas para hacerlas en familia ya que mis hijos son los que me ayudan muchas veces y son mi control de calidad. 

Adquiérelo en formato E-book para Kindle 📲