¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?
Antes que nada, me gustaría hacerte entender que estas ventajas maravillosas del ayuno, para que sean realmente beneficiosas, es necesario acompañarla de un cambio radical en tu estilo de vida, no solo alimenticio, sino también tener una buena higiene del sueño, movilidad física funcional, tener controlado el estrés crónico y una buena relación con las emociones, entre otros.
El Ayuno Intermitente es un estilo de alimentación/vida (no una dieta) que ha cogido mucha fama en los últimos años. La verdad es que se lleva realizando desde hace miles de años.
Se basa en limitar las horas en las que puedes comer durante el día (ventana de alimentación) y a su vez alarga la ventana de ayuno, así de simple.